Press "Enter" to skip to content

Tez Semirish – Скачать mp3 бесплатно

С Чего Начинается Родина Минус

7 sabab: Sizni semirishga nima majbur qilmoqda?

Yaqin-yaqingacha ortiqcha vazn muammosi faqatgina amerikaliklarning jiddiy muammosi edi, hozir esa bu dunyo miqyosidagi muammoga aylandi. Nima uchun odamlar tezkor sur’atlarda vazn to‘plamoqda? Sabab ko‘p, lekin asosiylari yettita. Ularni bartaraf qiling – shunda sanoqli kunlarda qomatingiz chiroyli bo‘ladi.

Qat’iy parhez

Foto: trendymen

Keng tarqalgan fikrga qarshi o‘laroq, parhez ozishga yordam bermaydi. Umuman olganda, ovqatni o‘tkazib yuborish – vazn tashlashning samarasiz usuli. Journal of Nutritional Biochemistry jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko‘ra, ovqatni vaqtinchalik cheklash metabolizmning o‘zgarishiga sabab bo‘ladi. Qisqasi, tushlikni o‘tkazib yuborib, semizlik sari qadam tashlagan bo‘lasiz.

Noto‘g‘ri nonushta

Foto: trendymen

Nonushta – kun davomidagi eng muhim taomlanish vaqti ekani haqida eshitgandirsiz? Xullas, buni haqiqat deb qabul qilish vaqti keldi. Bo‘tqalar, apelsin sharbati va sarxil mevalar kunning mukammal boshlanishi bo‘ladi. Bunday nonushta biryo‘la metabolizmni ham mustahkamlaydi.

Uyqu yetishmovchiligi

Foto: trendymen

Umuman olganda, me’yordan ko‘p uxlash ham organizmga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Sababi oddiy: uyqu yetishmasligi ham, uning me’yordan ko‘pligi ham metabolizmning sekinlashuviga olib keladi. Katta yoshli odam kuniga 7-9 soat uxlashi zarur.

Suvsizlanish

Foto: trendymen

Organizmingizning barcha hujayralari normal ishlashi uchun ularga suv kerak. Suvsizlikning yengil darajasida tana 3 foizga kamroq yog‘ ajrata boshlaydi. Suv ichishni yoqtirmaysizmi? Ko‘k choy iching. Bir piyola ko‘k choy metabolizmni 3 soatga tezlashtiradi.

Sport va dangasalik

Foto: trendymen

Metabolik jarayonlar sport mashqlari tugagandan keyin ishga tushadi. Ta’siri deyarli ikki kungacha saqlanib qoladi – demak, katta yoshli odam haftada uch marta albatta zalga chiqishi kerak. Mushak massasi to‘plami ham ijobiy ta’sir ko‘rsatadi: mushaklar doimiy energetik quvvatni talab qiladi, bu esa organizmni moddalar almashinuvini tezlashtirishga majbur qiladi.

Stress ta’siri ostida semirish

Foto: trendymen

Birinchidan, hatto yengil stress ham organizmingizni sekinlashishga majbur qiladi. Ikkinchidan, miyaning asabiy zo‘riqishidan oddiy usulda xalos bo‘lish mumkin: sizni shirinlik yeyishga majbur qilish. Albatta, bu bilan stressdan butkul qutulib bo‘lmaydi, biroq bu jarayonni boshqarish imkoni paydo bo‘ladi. Ishonmasangiz, sinab ko‘ring – yordam beradi.

Sut mahsulotlari

Foto: trendymen

Nima uchundir ko‘pchilik sut mahsulotlaridan voz kechish ozishga yordam beradi deb o‘ylaydi. Sut haqiqatda yog‘li, lekin shuni deb undan to‘liq voz kechish kerak emas. Gap shundaki, sut mahsulotlari organizmni kerakli miqdordagi kalsiy bilan ta’minlaydi. Yog‘ hujayralarida kalsiy qancha ko‘p bo‘lsa, organizm shuncha ko‘p yog‘ni parchalaydi.

Tez Semirish – Скачать mp3 бесплатно

Для вашего поискового запроса Tez Semirish мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат SEMIRISH USULLARI Semirish Uchun Maslahatlar Семириш учун нима килиш керак который загружен Uzshifo Info размером 8.53 MB, длительностью 6 мин и 29 сек и битрейтом 192 Kbps.

Обратите внимание:

Перед загрузкой вы можете послушать любую песню, наведите курсор и нажмите «Слушать» или «Скачать» для загрузки mp3-файла высокого качества. Первые результаты поиска – с YouTube, которые будут сначала преобразованы, после чего файлы можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3 без какого-либо преобразования.

Слушают сейчас

I See Forever In Your Eyes Speed Up

Telegram Accountni Udalit Qilish

Cherry Lady Бархатные Тяги

Песня Из Джоджо На Пианино

Ломбада Аджара Гуджу

You Will Be My World

Samsung Ringtone Bass Boosted

Я Закидываю В Бокал Лед Ремикс

Cele Tokyo Tech Original Mix Worms Records

As Interface Deep Dive Diagnostics Part 3

Ракси Бачахои Точик Дар Москва Махмадалли Умар 2

В Золотых Цепях Я Утопаю В Болоте Speed Up

Deep Emotions Organic Deep House Oriental Touch Mix 2021

Сборник Песен Сергея Завьялова

Я В Глазах Твоих Тихо Тону

С Чего Начинается Родина Минус

Музыка Для Фона Видео Смешная

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.