Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin

Sertifikatlangan hayot murabbiyi Har safar konfor zonangizdan chiqib ketganingizda, bu qiyinlashadi, ammo bu hayotingizda katta o’zgarishlar, o’zgarishlar, o’sish yoki muvaffaqiyatlarga erishishning yagona yo’li. Buni engish uchun, albatta, o’zingizni bosishingiz kerak. Esda tutingki, bu haqiqatan ham mazmunli hayot yaratishning zaruriy qismidir.

Hayotda qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin

Hayoti davomida har bir kishi ko’pincha hayotda muvaffaqiyat qozonishni so’raydi. Ma’lumki, kerakli barcha maqsadlarga erishadigan odamlar bor va ular o’zlari bajaradigan har bir narsada muvaffaqiyatsiz bo’lganlar bor. Albatta biz bilamizki, mag’lubiyat yoki g’alaba, eng avvalo, insonning o’zi tanlovidir, ammo bu to’liq javob deb bo’lmaydi. Siz o’zingizni muvaffaqiyatga erishish uchun yuzlab qurilma bilan ta’minlashingiz mumkin, ammo vaqtdan keyin vaqtni yo’qotish uchun kerakli harakatlarsiz.

Umuman olganda, muvaffaqiyatli bo’lganlarni birlashtiradigan bir nechta aniq tamoyillar ma’lum. O’tkazilgan tadqiqotlar bu printsiplarni ajratish va ularni tegishli tavsiyalar berish imkonini berdi. Vamostaetsya faqat ularga ergashish.

1-muvaffaqiyat qo`yish prinsipi 1. aniq maqsadga erishing!

Birinchidan, maqsadni aniqlashtirish va unga erishish uchun rejani tuzish va muayyan ijro etiladigan sana kerak. Ushbu maqsadni quyidagi tarzda ifodalash kerak:

• Konkretlilik – umumiy so’zlar yo’q! Faqat aniq faktlar, shartlar va boshqalar. – ya’ni, qachon, qancha, qancha, kim bilan, qanday qilib, va hokazo .;
• Mas’uliyat – maqsad va reja birinchi shaxsdan shakllantirilishi kerak;
• Formulaga kiritilgan barcha fe’llar mukammal bo’lishi kerak, “Men buni qilaman” va “men buni qilaman” degani emas;
• Haqiqat – hatto eng yaxshi so’zlar sizning printsipda hozirgi vaqtda haqiqiy bo’lmagan narsalarga erishishga yordam bermaydi;
• Ijobiy munosabat – siz qochmoqchi bo’lgan narsadan emas, balki siz erishmoqchi bo’lgan narsalarni yozing;
• Ilhom – bu maqsadga erishmoqchi bo’lishingiz kerak, formulalar sizni rag’batlantirishlari va sizga ilhom berishlari kerak.

Maqsadga erishish uchun mutlaqo og’ir mehnat talab etiladi, deb o’ylamang. Ko’pincha, maqsadga erishish uchun, ehtimol, har kuni bir soat yoki ikki kun davomida maqsadga erishish uchun harakatlarni bajarish mumkin.

Ehtimol, siz muvaffaqiyatsiz bo’ladi. Biroq, bu hech qanday qo’llanma emas – faqat xatolaringizni hisobga olishingiz va davom ettirishingiz kerak. Muvaffaqiyatning tarkibiy qismlaridan biri qat’iyatlilikdir.

Muvaffaqiyat printsipi № 2.

Suhbatlash va orzu qilish juda oson. Biroq, agar siz harakat qilsangiz, sizning orzularingiz haqiqatda yashashi mumkin.

Hatto ko’p xato va muvaffaqiyatsizliklar mavjud bo’lsa ham, va ayrim urinishlar faqat kamida bir natija beradi – baribir, qilmaslikdan ko’ra qilish juda yaxshi. Agar yo’q bo’lsa, hech qanday natija bo’lmaydi.

Ertaga bugun sizning harakatlaringiz orqali aniqlanadi.

Muvaffaqiyat printsipi № 3. Yaxshi o’ylab ko’ring!

Agar ular haqida o’ylamasangiz, maqsadingizga qanday erishish mumkin? Doimo ularning orzulari haqida o’ylang, ularga erishish yo’llarini o’ylab ko’ring, haqiqatan ham o’zlarining mavjudligini anglash uchun har qanday imkoniyatlardan foydalaning.

Yaxshi o’ylab ko’ring. O’zingizni o’zingiz bilan yaxshi ko’rishingiz, o’zingizning ishonchingizni kuchaytirishingiz, eng yaxshisini kutmoqdasiz – va kelishi mumkin.

4-muvaffaqiyat tamoyili. Hamma uchun javobgar

Aksariyat odamlar o’zlarining muvaffaqiyatsizliklari uchun haddan tashqari odamlarni qidirmoqdalar, mas’uliyatni boshqalarga o’tkazishadi. Biroq, muammo boshqa odamlarga, vaziyatga, biron-bir narsaga qodir bo’lmaganligi uchun javobgarlikni o’zgartirish orqali boshqalarga ham sizning muvaffaqiyatlaringiz uchun mas’uliyatni o’z zimmasiga olasiz.

Shunday ekan, hayotingiz uchun mas’uliyatni o’z zimmangizga oling – bu sizni maqsadingizga yo’naltiradi.

Muvaffaqiyat printsipi 5-raqami

Muvaffaqiyatsizliklar mag’lubiyat emas. Bu kelajakda qo’llanilishi mumkin bo’lgan tajriba va maqsadga intilish. Ushbu tajribani olib, xatolar takrorlang.

Muvaffaqiyat printsipi № 6.Samorazvitie

O’zingizni ishlang. Muvaffaqiyatga erishish uchun qiyinchilikni o’zgartirish uchun mo”jizani o’zgartiring. O’zingizga o’zingizning foydali odatlaringizni yaxshilang va keraksiz va bo’sh joylarni yo’q qiling.

Muvaffaqiyat printsipi №7. Atrof muhitni o’zgartirish!

Sizning muhitingizni o’zgartirishingiz kerak bo’ladi. Agar siz doimo kambag’allar bilan doimo muloqot qilsangiz va odamlarga intilish qilmasangiz, bu sizga biror narsaga erishishga yordam beradi. Shuning uchun atrof-muhitni iloji boricha ehtiyotkorlik bilan tanlashga harakat qiling.

Umid qilamizki, biz sizning va sizning harakatlaringizning muhim qismining muvaffaqiyati sizga yuqorida aytib o’tilgan maslahatlar yordamida kerakli hamma narsaga erisha olasiz!

Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin

Hayotda muvaffaqiyatga erishish, albatta, mumkin, lekin bu shunchaki quchoqqa tushadigan narsa emas. Siz harakat va mashaqqatli mehnat qilishingiz kerak bo’ladi, ammo “muvaffaqiyat” siz uchun nimani anglatishini aniqlash va sizni u erga olib boradigan maqsad va vazifalarni aniqlash hayotingizda va ishingizda muvaffaqiyat qozonish mukofotini berishi mumkin.

Qadam

4-qismning 1-qismi: Muvaffaqiyat poydevorini qurish

1. Sizning ustuvorliklaringizni bilib oling. Muvaffaqiyatli bo’lish shunchaki siz erishmoqchi bo’lgan noaniq ambitsiyalarga ega bo’lishni anglatmaydi. Ustuvorliklaringizni tartiblang va siz uchun nima muhimligini hal qiling. Sizning ustuvorliklaringiz nima ekanligini bilish sizni baxtli va muvaffaqiyatli his qiladigan narsalarga erishish uchun maqsadlar qo’yishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, agar siz uchun juda mazmunli bo’lsa, siz biror narsa ustida ishlashingiz ehtimoli ko’proq.
   • Qaysi maqsadlar siz uchun eng mazmunli ekanligini bilish uchun hayotdagi qadriyatlaringiz haqida o’ylashga harakat qiling. Siz uchun nima muhim, nima sizni hayajonlantiradi va nima bilan esda qolishni xohlayotganingizni o’ylab ko’ring. Keyin hayotingizni ushbu qadriyatlarga moslashtirishga yordam beradigan maqsadlarni belgilashingiz mumkin.
   • Siz nimaga erishmoqchi ekanligingizni hal qilishingiz kerak: ma’lum bir vaqt ichida oilangiz bo’lishni xohlaysizmi? Siz nashr etilgan muallif bo’lishni xohlaysizmi? Tibbiyot sohasida etakchi mutaxassis bo’lishni xohlaysizmi?
   • O’zingiz erishmoqchi bo’lgan eng muhim narsalar ro’yxatini tuzing, ularning eng muhimlari tepada. Ushbu maqsadlarga erishish uchun rejalar tuzayotganda, ushbu ro’yxatga qarashni davom eting, narsalar o’zgarganda tuzatishlar kiriting va maqsadlarga erishganingizda narsalarni kesib tashlang.
   • Esingizda bo’lsin, ular sizning ustuvorligingiz bo’lganligi, ular o’zgarmasligini anglatmaydi. Bu yaxshi. Hayot sizni ko’pincha siz kutmagan yo’llarga olib boradi, lekin agar siz hech bo’lmaganda nimaga intilayotganingiz haqida tasavvurga ega bo’lsangiz, xohlagan narsangizni amalga oshirish va bu istakni o’zgartirishingiz mumkin bo’ladi. , agar kerak bo’lsa. bu.

• Bu har qanday narsa bo’lishi mumkin: yozish, chizish, raqs, informatika, pazandalik, arxeologiya. Gap shundaki, bu “element”ni o‘z ichingizda rivojlantirsangiz, o‘zingizni yanada to‘liqroq va baxtliroq his qilasiz.
• Esingizda bo’lsin, siz undan foydalanish imkoniyatiga ochiq bo’lsangiz, bu mahoratdan kutilmagan tarzda foydalanishingiz mumkin. Masalan: Siz klassik raqqosa bo’lishni o’rgatayotgan bo’lishingiz mumkin, lekin sahnada chiqish o’rniga, bu mahoratdan kam ta’minlangan bolalarga raqsga o’rgatish uchun foydalanasiz. Siz ushbu “element” dan foydalanasiz, lekin siz hech qachon tasavvur qilmagan bo’lishingiz mumkin. Bu muvaffaqiyat.
• Ushbu mahoratni mashq qiling. Agar siz yozishni yaxshi bilsangiz ham, siz doimo o’qimasangiz va yozmasangiz, hech qachon yaxshi bo’lolmaysiz. Agar siz ish joyida yozmasangiz, yozishdan oldin yoki keyin bir oz vaqtni kesib oling (bu yaxshi bo’lishidan oldin, chunki siz juda charchamagansiz). Xuddi shu narsa boshqa har qanday mahoratga ham tegishli.

• Kelajakda o’zingizning eng yaxshi va eng muvaffaqiyatli versiyangiz bo’lgan vaqtni tasavvur qilishdan boshlang. Bu har qanday narsa kabi ko’rinishi mumkin. Muvaffaqiyatni boshqa birovning me’yorlari bilan belgilashdan ko’ra, siz uchun eng muhim va mazmunli narsaga e’tibor qarating.
• O’zingizning eng yaxshi kelajagingiz tafsilotlarini tasavvur qiling. O’zingizni ijobiy deb o’ylang va belgilang. Sizning hayotingiz qanday ko’rinishga ega? Qanday qilyapsiz va o’zingizni tutasiz? Misol uchun, agar sizning eng yaxshi odamingiz musiqachi bo’lsa, hayotingiz qanday ekanligini tasavvur qiling. Siz mega yulduzmisiz? Muvaffaqiyatli hind rassomi? Siz doimo harakatdamisiz yoki jamoangizda eng ko’p o’ynaysizmi?
• Vizualizatsiya tafsilotlarini yozing. Tasavvur qiling-a, o’zingizning “eng yaxshi o’zingizni” ga erishish uchun qanday fazilatlardan foydalangansiz. Misol uchun, agar siz muvaffaqiyatli musiqachi bo’lsangiz, siz o’zingizning asbobingizni juda yaxshi bilasiz. Ehtimol, siz odamlar bilan muloqot qilishni, o’zingizni targ’ib qilishni, qiyinchiliklarga qaramasdan sabr-toqat qilishni va o’zingizni ijodiy ifodalashni bilasiz. O’zingiz o’ylagancha ko’p ko’nikmalar, xususiyatlar va xususiyatlarni yozing.
• Endi bu narsalardan qaysi biri sizda borligini ko’rib chiqing. O’zingizga nisbatan halol va mehribon bo’ling. Siz allaqachon nimani bilasiz? Keyin qanday fazilatlarni o’rganishingiz yoki rivojlantirishingiz mumkinligini ko’rib chiqing. Siz nimani va qanday qilib o’rganishingiz mumkin?
• Sizga kerak bo’lgan mulkni qurish usullarini aniqlang. Misol uchun, agar siz uyatchan bo’lsangiz, o’zingizni boshqalarga targ’ib qilish bilan tanishishingizga yordam berish uchun ijtimoiy ko’nikmalar yoki o’zingizga ishonch bo’yicha treninglar haqida o’ylashingiz mumkin. Agar siz musiqachi bo’lishni istasangiz, lekin cholg’u chalishni yaxshi bilmasangiz, saboq olishingiz mumkin.

• Odamlarga, ayniqsa maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan odamlarga murojaat qiling. Bu o’z-o’ziga xizmat qilishi shart emas. Misol uchun: agar siz arxeolog bo’lishni istasangiz, mahalliy muzeyingizda bepul yordam berishingiz mumkin, bu sizga yaxshi ma’lumotnomalar berishi va ularga yordam berishi mumkin.
• Imkoniyat paydo bo’lganda boshqalarga yordam berishingizga ishonch hosil qiling. Qanchalik ko’p yordam berish muhitini rivojlantirsangiz, shunchalik ko’p yordam keladi.

4-qismning 2-qismi: Maqsadlarni belgilash

1. Aniq maqsadlar qo’ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun siz shunchaki o’tirib, hayot sizga kerakli vositalarni berishini kuta olmaysiz. Muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilish kerakligi haqida aniq, erishish mumkin bo’lgan rejalar tuzishingiz kerak.
   • Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, o’z oldingizga maqsadlar qo’yish, hatto ularga hali erishmagan bo’lsangiz ham, o’zingizni yanada ishonchli va optimistik his qilishingiz mumkin.
   • Agar sizda katta tasvir maqsadlari bo’lsa, ularni erishish osonroq bo’lgan kichikroq qismlarga ajratishga harakat qiling. Bu sizga g’ayratli bo’lishingizga yordam beradi va o’zingizni muvaffaqiyatga erishayotganingizni ko’rsangiz, o’zingizga ishonch hosil qilasiz.
2. O’z ustuvorliklaringizni belgilang. Sizning ustuvorliklaringiz qanday bo’lishi kerakligi haqida qaror qabul qilganingizdan so’ng, ularga erishish uchun uzoq muddatli va qisqa muddatli rejalarni ishlab chiqishingiz kerak bo’ladi, shunda ular ajoyib orzulardan ko’ra ko’proq bo’ladi. Bir vaqtning o’zida faqat bitta yoki ikkitasiga e’tibor berishga harakat qiling. Agar siz bir vaqtning o’zida barcha sohalarda ishlashga harakat qilsangiz, o’zingizni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin.
   • O’zingizning ustuvorliklaringizni darajalarga bo’lishga harakat qiling. Misol uchun, siz birinchi, ikkinchi va uchinchi darajalarni birinchi o’ringa qo’yishingiz mumkin. Ustuvorliklar imkon qadar tezroq belgilanishi kerak. Bular siz uchun eng mazmunli yoki muhim bo’lganlardir. Ikkinchi va uchinchi qatlamlar hali ham muhim, ammo ular birinchi darajali ustuvorliklarga qaraganda kamroq ahamiyatga ega bo’lishi mumkin yoki ular aniqroq bo’lishi mumkin.
   • Misol uchun, sizning birinchi ustuvorligingiz “ishdan xursand bo’lish” bo’lishi mumkin, ikkinchi ustuvorlik esa “ko’proq mashq qilish” bo’lishi mumkin. Uchinchi ustuvor vazifa “uyimni toza saqlash” bo’lishi mumkin.
3. Maqsadlarda ushbu ustuvorliklarni cheklang. Maqsad aniq, o’lchanadigan, erishish mumkin va kuzatilishi mumkin. Odatda bu aniq, ustuvorlik esa mavhumroqdir. Ta’qib qilish uchun etarlicha aniq narsaga qaror qilishdan boshlang.
   • Misol uchun, agar siz o’zingizni yanada ijodiy ifoda etishni birinchi o’ringa qo’ygan bo’lsangiz, harakat qilishni xohlashingizga qaror qilishingiz mumkin.
   • Bu hali ham juda katta, shuning uchun uni yanada qisqartirish yaxshidir. Siz xohlaysizmi, masalan. Jamoat teatrida xarid qilyapsizmi? Sahna yoki ekran aktyorligida karyera qilyapsizmi?
4. Maqsadlaringizni aniqlang. Maqsadlar – bu maqsadingizga erishishga yordam beradigan aniq harakatlar. Ular sizni cho’qqiga olib chiqadigan zinapoyaga o’xshaydi. Bularni iloji boricha aniq qilib qo’ying.
   • Masalan, “Misrshunos bo’lish” maqsad bo’lishi mumkin. Maqsadlar sizni ushbu maqsadga olib keladigan rejaning tarkibiy qismlari bo’ladi.
   • Shunday qilib, agar siz Misrshunoslikni o’rganmoqchi bo’lsangiz, kollejga borib, qadimgi Misrni o’rganishingiz kerak. Siz ierogliflarni o’qishni o’rganishingiz kerak bo’ladi (va bu odamlar misrliklar haqida nima deganini bilish uchun yunon va lotin tillarida; davringizga qarab). Siz qiziqishingizni aniqlab olishingiz kerak (O’rta Qirollikda dafn marosimi usullarini ayting) va aspiranturaga borishingiz kerak.
5. Vaqt jadvalingizni sozlang. Ba’zi maqsadlarga juda tez erishish mumkin. Boshqalar ko’proq vaqt talab etadi. Boshqalar esa boshqalarning belgilangan muddatlari asosida erishilishi kerak. O’rtacha, erishish mumkin bo’lgan vaqt jadvalini bilish uchun biror narsani o’rganing.
   • Misol uchun, agar siz aktyor bo’lishni istasangiz, “jamoat teatrida aktyorlik qilish” va “ssenariyni o’rganish” kabi ba’zi maqsadlaringizga tezda erishish mumkin. Boshqa tomondan, “kattaroq filmda rol olish” juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin.
   • Yana bir misol sifatida, agar siz Misrshunos bo’lishni istasangiz, qabul qilish muddati va kollej o’qishi kabi tashqi vaqt jadvallarini ham hisobga olishingiz kerak.
   • Bundan tashqari, ba’zi maqsadlaringizga boshqalardan oldin erishish kerakligini yodda tutishingiz kerak. Misol uchun, Misrshunos misolida, aspiranturaga hujjat topshirishdan oldin Misr tarixi va tilini o’rganishingiz kerak. Faol Misrolog bo’lishdan oldin siz aspiranturaga borishingiz kerak. Maqsadlaringizga erishish jarayonini tushunganingizga ishonch hosil qiling, shunda umidsizlikka tushmaysiz.
6. Maqsadlaringizni ular bilan bog’lang sizning ishlash. Esda tutingki, siz faqat o’z harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin, ularning natijalari yoki boshqalarning harakatlarini emas. Maqsadlaringizni o’zingizning ishingiz orqali nimaga erishishingiz mumkinligi nuqtai nazaridan belgilang.
   • Misol uchun, “Kino yulduzi bo’l” – bu boshqalarning harakatlarining natijasiga bog’liq bo’lgan maqsad. Siz boshqalarni nazorat qila olmaysiz va shuning uchun bu maqsad buni ifodalashning eng yaxshi usuli emas. Biroq, “katta filmlar uchun tinglov” siz nazorat qila oladigan maqsaddir.
7. Moslashuvchan bo’ling. Hayot sizga tashlaydigan narsalarga moslashishni o’rganing. Esingizda bo’lsin, rejalaringiz o’zgarishi mumkin, lekin siz doimo oldinga harakat qilishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, moslasha oladigan va moslashuvchan bo’lib qoladigan odamlar o’z maqsadlariga erishish ehtimoli ko’proq.
   • Maqsadlaringizga qanday erishishda qattiqqo’l bo’lmang. Siz qo’ygan asl maqsadlar ishlamasligi yoki erishib bo’lmasligi mumkin. Xuddi shu maqsadga erishishning muqobil usullarini izlashni o’rganish muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshiradi.

4-qismning 3-qismi: Muvaffaqiyat sari harakat qilish

1. O’rganishni davom eting. Siz hech qachon o’rganishni to’xtatmasligingiz kerak. Bir umrlik o’qituvchi bo’lish sizni Altsgeymer kabi kasalliklarga duchor bo’lishning oldini olishga yordam beradi, ammo bu sizni atrofingizdagi hayotga sarmoya kiritish va qiziqtirishning ajoyib usuli. Davomiy o’rganish o’zingizni turg’unlikka yo’l qo’ymasligingizni yoki status-kvo bilan juda qulay bo’lishingizni ta’minlaydi.
   • O’rganish har qanday narsa bo’lishi mumkin, bu sizning hududingiz haqida ko’plab tarixiy kitoblarni o’qishdan tortib, o’z hududingizdagi turli tarixiy joylar haqida bilimdon gapirishingiz mumkin.
   • O’rganishda xotirjam bo’lmang. O’zingizni sinab ko’rish sizning fikringizni o’tkir qiladi. Shunday qilib, agar siz tarixga qiziqsangiz, matematikani o’rganing yoki tilni o’rganing.
   • Ijtimoiy muhitda qiyin vazifalarni o’rganish ongingizni o’tkirroq bo’lishiga yordam beradi. Sizni qiziqtirgan mavzu bo’yicha bir nechta darslarni sinab ko’ring yoki kollej kursiga o’ting.
2. Qattiq mehnat qiling. Mashaqqatli mehnatsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Siz allaqachon mavjud bo’lgan ko’nikmalarni amalda qo’llashingiz kerak, ularni aniqlab olishingiz kerak, shuning uchun siz qilayotgan ishlarning aksariyati boshqalar tomonidan ko’rinmaydi, shuning uchun siz o’zingizning ustuvorliklaringizni qo’lga kiritishingiz muhim. Aks holda, siz o’zingiz yoqtirmaydigan narsalarga doimiy ravishda energiya talab qilishdan charchaysiz.
   • E’tiboringizni ustuvorliklaringizga qarating. Agar siz ustuvorliklaringizga mutlaqo mos kelmaydigan ishda ishlayotgan bo’lsangiz ham, uni o’zgartirish yo’llarini qidiring. Oziq-ovqat xizmati, mijozlarga xizmat ko’rsatish yoki zerikarli ofis ishi kabi narsalarga ijodkorlik uchqunini yoki yoqimli hazilni olib kelishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz rassom bo’lsangiz, ushbu ish taqdimotini ba’zi rasmlaringiz bilan yaxshilashga urinib ko’rishingiz mumkin, bu uni biroz qiziqarli va yoqimli qilish uchun etarli.
   • Ko’p muvaffaqiyatlar omaddan kelib chiqqandek tuyulsa-da, bu omadga ega bo’lganlarning aksariyati kerakli vaqtda kerakli joyda bo’lish uchun ko’p mehnat qilganliklari uchun bunga erishdilar. Siz odamlarning biror joyga borish uchun qilgan barcha fon ishlarini ko’rishga moyil emassiz (agar ularda aloqalar bo’lmasa, lekin ko’pchilik bunday qilmaydi).
3. Tajribalarni o’rganish uchun qiyinchiliklar yarating. Muvaffaqiyatli odamlar va bo’lmagan odamlar o’rtasidagi muhim farq, ularning yo’l to’siqlariga, ishlamaydigan narsalarga qanday munosabatda bo’lishlaridir. Qanchalik mashaqqatli mehnat qilsangiz ham, iste’dodli bo’lishingizdan qat’iy nazar, siz to’siqlar va muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirasiz. Farqi shundaki, siz to’siqlarni muvaffaqiyatsizlik yoki o’rganish tajribasi sifatida ko’rasiz.
   • To’siqlarni o’zingiz haqingizda aks ettirish o’rniga, o’zingizdan nima o’rgandingiz deb so’rang. Keyingi safar nimani boshqacha qilgan bo’lardingiz? Agar sizning qo’lingizda dunyodagi barcha resurslar bo’lsa, muammoni qanday hal qilgan bo’lar edingiz? Boshqalar bu kabi muammolar bilan qanday aloqada bo’lishdi yoki hal qilishdi?
   • Keyingi safar shunga o’xshash narsaga duch kelganingizda, siz yaxshiroq jihozlanganligingizni eslatib turing. Buning ustida yashash va o’zingizni mag’lub qilish keyingi muammoni hal qilishni qiyinlashtiradi, chunki siz allaqachon “muvaffaqiyatsiz bo’lasiz” degan fikrdasiz.
   • Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, muvaffaqiyatga erishgan odamlar muvaffaqiyatga erisha olmaganlarga qaraganda ko’proq yoki kamroq to’siqlarga ega emaslar. Odamlar bu to’siqlarni qanday izohlash va ularga javob berishni tanlashi muvaffaqiyatni hamma narsadan ko’ra ko’proq belgilaydi.
4. Tavakkal qiling. Siz tavakkal qilmasdan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Agar siz o’zingizning konfor zonangizda qolsangiz, haqiqatan ham o’sish, o’zgartirish yoki muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Agar siz bir oz notanish yoki noqulay vaziyatda bo’lsangiz, aslida ko’proq ishlaysiz.
   • Masalan: agar odamlar bilan gaplashish sizni asabiylashtirsa, hech bo’lmaganda haftada bir marta tanimagan odam bilan suhbatlashishga harakat qiling. Bu vaqt so’rash va avtobusning kechikishini muhokama qilish kabi oddiy bo’lishi mumkin. Bu do’kon xodimidan biror narsa topishda yordam so’rashi mumkin. Qanchalik ko’p qilsangiz, shunchalik oson bo’ladi. Va odamlar bilan suhbatlashish muvaffaqiyatga erishishning juda muhim qismidir (chunki siz odamlarni so’rashingiz va odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak bo’ladi).
   • O’zingizni boshqa qilmasligingiz mumkin bo’lgan narsalarni qilishga majburlang, lekin bir vaqtning o’zida hamma narsani bajarishingiz kerak deb o’ylamang. Hatto kichik o’zgarishlar ham uzoq muddatda katta farq qilishi mumkin. Misol uchun, agar siz sog’lomroq bo’lishni istasangiz, bepul yoga darsiga qatnashishingiz mumkin. Agar bir kun dunyoga mashhur oshpaz bo’lishni istasangiz, bitta oshpazlik kursiga yozilishdan boshlashingiz mumkin.
   • Qanchalik ko’p chiqsangiz, hayot sizni muammoga duchor qilganda, uni engish osonroq bo’ladi, chunki siz o’zingizning konfor zonangizdan tashqarida bo’lganingizda muammolarni hal qilish tajribasiga egasiz.
5. Ijobiy tasavvur qiling. Miyangiz sizni muvaffaqiyatli yoki omadsiz qilish uchun qanchalik katta kuchga ega ekanligi haqiqatan ham hayratlanarli, shunchaki narsalar haqida qanday fikr yuritishingizga asoslanadi. Agar siz salbiy narsaga e’tibor qaratsangiz, qanchalik ko’p narsaga erishganingizdan qat’iy nazar, hayotingiz muvaffaqiyatsiz bo’lib tuyuladi va sizga to’siqlar qiyinroq bo’ladi.
   • O’zingizning ustuvorliklaringizga qayting va ularning barchasida muvaffaqiyat qozonganingizda o’zingizni tasavvur qiling. O’zingizni baxtli oilangiz bilan tasavvur qiling yoki o’zingizni mahalliy teatr guruhining yulduzi sifatida tasavvur qiling yoki Misrologiya bo’yicha qimmatli ma’ruzalar o’qing.
   • Ushbu vizualizatsiya qanchalik aniq va batafsil bo’lsa, ular ijobiy mustahkamlashda shunchalik muvaffaqiyatli bo’ladi. Odamlarning o’z o’rindig’iga qiziqishini o’zgartirayotgan ovozini tasavvur qiling, ular oldinga egilib, sahna chiroqlaridan issiqlikni his qilishmoqda, sizning potentsial farzandlaringizning kulayotgan tovushlarini eshiting.

4/4 qism: Muvaffaqiyatli bo’lish

1. Boshqalarga yordam bering. Xayriya va boshqa odamlarga yordam berish muvaffaqiyatning davom etishi uchun juda muhim, chunki siz jamoalar zanjirini yaratasiz va yordam tizimini targ’ib qilasiz. Bu sizga uzoq muddatda ham yordam beradi. Xayriya nafaqat sog’ligingiz va o’zingizga bo’lgan ishonchingizni mustahkamlash orqali hayotingizga katta hissa qo’shadi, balki jamiyatingizni yanada sog’lom joyga aylantiradi.
   • Agar siz kambag’al bo’lsangiz ham, boshqalarga yordam bera olasiz. Siz qo’llab-quvvatlagan mahalliy loyihaga 5 dollar xayriya qilishingiz mumkin. Vaqtingiz va ko’nikmalaringizni yordamga muhtoj bo’lgan mahalliy biznes va notijorat tashkilotlariga xayriya qilishingiz mumkin.
   • Siz o’z hayotingizda odamlar uchun foydali va yaxshi narsalarni qilishingiz mumkin. Navbatdagi odamdan kofe sotib olishingiz mumkin. Siz opangizning bolalarini tekinga boqishni taklif qilishingiz mumkin. Ota-onangizga har hafta uyni tozalashga yordam berishingiz mumkin. Sizning saxiyligingiz ta’siri sizning jamoangizda o’zini namoyon qiladi.
2. Ulanishlarni amalga oshiring. O’zaro munosabatlarni o’rnatish hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir. Bu shunchaki maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan odamlar bilan aloqa o’rnatish degani emas. Bu, shuningdek, do’stlar va oila kabi odamlar bilan bog’lanishni anglatadi, ular bizning hayotimizni yanada bardoshli qilish va yolg’izlikni engillashtirishga yordam beradi.
   • Albatta, maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan odamlar bilan aloqa o’rnatishga harakat qiling. Buning hech qanday yomon joyi yo’q. Bu o’z sohangizdagi o’zingizga yoqadigan odamdan maslahat so’rash kabi oddiy bo’lishi mumkin yoki bu tavsiya yoki hatto ish so’rashi mumkin.
   • Tarmoq odamlar bilan gaplashishni anglatadi. Shunday qilib, ma’ruzadan keyin ma’ruzachining oldiga boring va unga qanchalik zavqlanganingizni ayting va o’zingizni va qiziqishlaringizni xushmuomalalik bilan tanishtiring.
   • Imkoniyatingiz bo’lganda hamjamiyatlarni yarating. O’z hamjamiyatingizga qo’shiling. Tadbirlarga boring, xayriya loyihalarida yordam bering, atrofingizdagi odamlar bilan suhbatlashing va ularga muhimligini ko’rsating (bu kimdir his-tuyg’ularini so’rash va suhbatlashganida haqiqatan ham tinglash kabi oddiy narsani anglatishi mumkin). Kuchli jamoalar odamlarga muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi, chunki ular ularni qo’llab-quvvatlaydilar va yiqilganlarida ularni ko’taradilar.
   • Ko’priklarni yoqmang.Albatta, siz zaharli odamlarni hayotingizdan olib tashlashingiz kerak, lekin odamlarni ushlab turish o’rniga, hatto qo’lingizdan uzoqda bo’lsa ham, siz uchun salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Odamlar bir-birlari bilan gaplashadilar va dunyo siz tushunganingizdan ancha kichikroq. Siz kimgadir sizni xafa qilganini aytishingiz mumkin, bu kelajakda muloqot qilish imkoniyati yo’q degani emas. Bu, shuningdek, o’z xatolariga ega bo’lishni anglatadi.
3. O’zingizni ehtiyot qiling. Agar siz o’z maqsadlaringizga shunchalik e’tibor qaratsangiz, hayotga ega bo’lishni va o’zingizga g’amxo’rlik qilishni unutib qo’ysangiz, hayotda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Sizning sog’lig’ingiz yomonlashadi va hayot sifati yomonlashadi. Odamlar ko’pincha tirik qolish va “muvaffaqiyatga erishish”ga shunchalik e’tibor berishadiki, ular yashashni unutishadi. Muvaffaqiyat – bu o’zingizni baxtli, mamnun va hayotdan zavqlanganingizda his qilishdir. Bu pul yoki shon-shuhrat yoki “to’g’ri” sherikni jalb qilish haqida emas.
   • Jismoniy mashqlar – bu tizimingizni tartibga solish va sog’lig’ingizni saqlashga yordam berishning ajoyib usuli. U ruhiy salomatlikka yordam beradigan endorfin kabi kimyoviy moddalarni chiqaradi va bu sizning yuragingiz va tanangizning qolgan qismlarini qonni haydashga olib keladi. Har kuni yoga, tez yurish, yugurish, raqsga tushish kabi 30 daqiqalik jismoniy mashqlar qilib ko’ring.
   • To’g’ri ovqatlaning. Bu sizning barcha sevimli ovqatlaringizdan voz kechishingizni anglatmaydi. Bu shunchaki siz ko’p meva va sabzavotlar olish uchun qo’lingizdan kelganini qilayotganingizni, yaxshi uglevodlarni (masalan, jigarrang guruch, quinoa, kepakli bug’doy, jo’xori) sinab ko’rishingizni va qizil ikra, yong’oq va loviya kabi ko’proq oqsillarni iste’mol qilishingizni anglatadi. immunitet tizimini qo’llab-quvvatlang va qon shakarini yaxshiroq tartibga soling.
   • Etarlicha uxlang. Uyqu g’arbiy dunyoda ayniqsa muammoli narsadir. Kutish stress darajasini tartibga solishga yordam beradi, sog’liq muammolarini yaxshilashga yordam beradi va bizga hushyor va baquvvat bo’lish imkonini beradi. Har kecha kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Uyqudan 30 daqiqa oldin barcha elektronikani o’chiring va yarim tundan oldin yotishga harakat qiling.
   • Ko’p suv iching. Sizning tanangiz juda katta foiz suvdan iborat. Siz suvsizlansangiz, siz ham yaxshi ishlamaysiz, tuman va charchoq his qilasiz va bu jiddiy sog’liq muammolariga olib kelishi mumkin. Kuniga kamida 8 stakan suv iching va qahva kabi suvsizlantiruvchi moddalardan qochishga harakat qiling.
4. Kuchlanishdan saqlaning. Oxir oqibat, agar siz baxtli bo’lmasangiz, ustuvorliklaringizni aniqlab, maqsadlar qo’ysangiz, jadvallar va tarmoqlarni belgilasangiz, bu sizni hayotingizda muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Buni amalga oshirish uchun uni haddan tashqari oshirib yubormasligingizga ishonch hosil qiling.
   • “Yo’q” deyishni o’rganing. Faqat siz o’zingizning chegaralaringizni belgilashingiz mumkin. Xayr-ehson qilish juda zo’r va vaqt berish juda yaxshi, lekin avvalo o’zingizga ham vaqt ajratganingizga ishonch hosil qilsangizgina. Agar siz o’sha ziyofatga borishni istamasangiz, tiklanish uchun vaqt kerak bo’lsa va bu to’plamda yordam bera olmasangiz, unda muloyimlik bilan “yo’q” deb ayting.
   • Qiziqarli narsa qiling. Sizni erkalaydigan biror narsa qiling. Uzoq, issiq vanna oling va kitob o’qing. Dam olish kunlarida yolg’iz plyajga boring va o’zingizga g’amxo’rlik qilishning hojati yo’qligidan xursand bo’ling. Sizni nima xursand qilishini bilasiz. O’sha daqiqalarni o’zingiz bilan o’tkazish uchun vaqt ajratishni unutmang.

Jamiyat savollari va javoblari

Qanday qilib tavakkal qilish qo’rquvimni engishim mumkin?

Sidney Axelrod
Sertifikatlangan hayot murabbiyi Sidney Axelrod – sertifikatlangan hayot murabbiyi va professional va shaxsiy rivojlanishga yo’naltirilgan hayotni boshqarish bo’yicha Sydney Axelrod MChJ egasi. Yakkama-yakka murabbiylik, raqamli kurslar va guruh mashg’ulotlari orqali Sidney mijozlar bilan ularning maqsadlarini aniqlash, hayot o’tishlarini boshqarish va maqsadlarni belgilash va ularga erishish uchun ishlaydi. Sidney 1000 soatdan ortiq tegishli murabbiylik sertifikatlariga ega va Emori universitetida marketing va moliya bo’yicha BBA darajasiga ega.

Sertifikatlangan hayot murabbiyi Har safar konfor zonangizdan chiqib ketganingizda, bu qiyinlashadi, ammo bu hayotingizda katta o’zgarishlar, o’zgarishlar, o’sish yoki muvaffaqiyatlarga erishishning yagona yo’li. Buni engish uchun, albatta, o’zingizni bosishingiz kerak. Esda tutingki, bu haqiqatan ham mazmunli hayot yaratishning zaruriy qismidir.

Taraqqiyot va muvaffaqiyatning sababi nimada?

Maslahatlar

• Biror narsani sinab ko’rishda davom eting, ayniqsa o’z mahoratingiz va ustuvorliklaringiz nima ekanligiga ishonchingiz komil bo’lmasa. Qanchalik ko’p harakat qilsangiz, o’zingiz yoqtirgan narsalarni tezroq topasiz.
• Omad – bu foydali narsa, lekin bu hammasi emas. Ko’pincha, eng baxtli bo’lib ko’rinadigan odamlar dunyoga yo’l olgan va narsalarni amalga oshirganlardir.

Ogohlantirishlar

• Pessimizmdan saqlaning. Salbiy fikrlash sizni faqat barbod qiladi va hayotda muvaffaqiyat qozonishni qiyinlashtiradi. O’zingizni salbiy fikrda ko’rsangiz, salbiy fikrga e’tibor bering va uni tark eting.