Keling, qanday qilib gipnoz qilishni o rganishni o rganamiz? Gipnozni o zingiz o rganing. Gipnoz haqidagi kitoblar

Gipnozning psixotrop shakli idrokni buzishi mumkin bo’lgan turli xil moddalar, giyohvand moddalar va psixotrop preparatlarni qo’llashni o’z ichiga oladi. Modda va gipnoz usullarining ta’siri ostida odam trans holatiga tushib qoladi. Bunga e’tiborni maxsus yaratilgan stimullarga yo’naltirish orqali erishiladi. Transda odam o’z ongiga axborot oqimini tahlil qilmaydi va boshqarmaydi.

Gipnozning 5 turi (va ular qanday ishlashini)

Gipnoz – bu targ’ib qiluvchi usul taklif orqali xatti-harakatlardagi o’zgarishlar. Biz o’zimizga asoslanadigan ta’rifga qarab, gipnozni psixologik holat yoki munosabat va aqliy jarayonlar majmui sifatida kontseptsiyalashimiz mumkin; hozirda ilmiy hamjamiyat uni taxminlar yoki miya to’lqinlari bilan bog’laydi.

Ushbu maqolada biz gaplashamiz gipnozning eng keng tarqalgan 5 turito’g’ridan-to’g’ri og’zaki taklifga asoslangan an’anaviy usul, Milton Erikson tomonidan ishlab chiqilgan, kognitiv-xulq-atvori gipnozi, o’z-o’zini gipnoz va neyrolingvistik dasturlash yoki NLP, bu gipnozning aniq shakli bo’lmagan holda asosan Eriksonian variantiga asoslanadi.

• Tegishli maqola: “Gipnoz haqida 10 ta afsona, demontaj qilingan va tushuntirilgan”

Gipnozning eng mashhur 5 turi

Quyida biz 5 ta eng yaxshi ma’lum bo’lgan texnikani, shu jumladan gipnozdan foydalanishni tasvirlaymiz. Albatta, boshqa ko’plab versiyalar mavjud va ushbu usullardan bir nechtasini birlashtirgan mutaxassislar yoki asboblar bo’lishi mumkin.

1. An’anaviy gipnoz (taklif bo’yicha)

An’anaviy gipnoz tarixi Frants Mesmerning o’ziga xos usullaridan boshlanadi, bu usul magnitlarni jalb qilgan va 18-asr oxirida mashhur bo’lgan. Keyinchalik Jeyms Brayt mesmeristik gipotezalarga qarshi ekanligini ko’rsatib, gipnozni asab tizimining holati deb hisoblasa, Pyer Janet buni psixologik dissotsilanish bilan bog’laydi.

An’anaviy gipnoz trans holatini keltirib chiqarishga asoslangan; gipnoz qilingan kishi unga erishgandan so’ng, uning fe’l-atvori yoki uning aqliy mazmuni to’g’risida og’zaki shaklda takliflar oladi. Shunday qilib, ushbu uslubning maqsadi xatti-harakatlarga ta’sir o’tkazish, masalan, odamga salbiy odat yoki e’tiqoddan voz kechishni taklif qilish.

Bugungi kunda klassik usul hali ham dunyodagi eng ko’p ishlatiladigan gipnoz shaklidir. Nazariy nuqtai nazardan u bilan bog’liq Freyd tomonidan qo’yilgan behush ongning gipotezasi bu psixoanalizning kognitivizmdan farq qiladigan yo’nalishlariga ta’sir qilishdan tashqari, keyingi rivojlanishlarini ham asosiy usul sifatida belgilab qo’ydi.

• Tegishli maqola: “Zigmund Freyd: taniqli psixoanalistning hayoti va faoliyati”

2. Eriksoniyalik gipnoz

Ushbu gipnoz turi ushbu sohada va umuman psixoterapiyada kashshof hisoblangan amerikalik psixolog Milton H.Erikson tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu muallifni psixologik ijtimoiy rivojlanishning 8 bosqichi nazariyasi bilan mashhur bo’lgan nemis evolyutsion psixologi Erik Erikson bilan adashtirmaslik kerak.

Eriksoniyalik gipnoz to’g’ridan-to’g’ri takliflar orqali emas, balki orqali amalga oshiriladi ijodiy va aks etuvchi fikrlashni ma’qullaydigan metafora. Shu sababli, u gipnozga chidamli, past darajadagi taklif darajasiga ega bo’lgan yoki protseduraga shubha bilan qaraydigan odamlarda klassik gipnozga qaraganda katta samaradorlikka ega.

Eriksonning ta’siri nafaqat gipnoz va neyrolingvistik dasturlash bilan cheklanib qolmaydi, bu haqda keyinroq gaplashamiz. Uning aralashuv modelining markaziy tomoni, terapevt va mijoz o’rtasidagi munosabatlarning og’irligi O’zgarishlarga erishishda uni strategik maktab va tizim yondashuvining ikkala qismi echimlarga yo’naltirilgan qisqa terapiya olib bordi.

• Sizni qiziqtirishi mumkin: “Eriksonning psixologik rivojlanish nazariyasi”

3. Kognitiv-xulq-atvor gipnozi

Kognitiv-xulq-atvor nuqtai nazari gipnozni takliflar orqali xulq-atvor o’zgarishini rag’batlantiruvchi usullar to’plami sifatida tasavvur qiladi. Ushbu hodisa kabi omillar o’zaro ta’sirining natijasi sifatida tushuniladi jismoniy bo’shashish holati, tasavvurdan foydalanish yoki shaxsning umidlari va e’tiqodlari.

Kognitiv-xulq-atvor yo’nalishlariga rioya qilgan ba’zi terapevtlar gipnoz usullarini katta aralashuvlarga qo’shimcha sifatida qo’llashadi. Shu ma’noda, u uyqudan uyg’onish siklining buzilishi, xulq-atvor va moddalarga qaramlik (ayniqsa tamaki) yoki shikastlanishdan keyingi stress buzilishi kabi turli xil muammolarga nisbatan qo’llanilgan.

• Sizni qiziqtirishi mumkin: “Klinik gipnoz: u nimadan iborat va u qanday ishlaydi?”

4. O’z-o’zini gipnoz

O’z-o’zini gipnoz haqida qachon gaplashamiz bir kishi avtosuggestion orqali o’ziga bu holatni keltirib chiqaradi. Asboblar ko’pincha yordam sifatida xizmat qilish uchun ishlatiladi; eng keng tarqalgan ovoz formatidagi yozuvlar, ammo ong darajasini o’zgartirish uchun miya to’lqinlarini o’zgartiradigan qurilmalar ham mavjud.

Ushbu gipnoz turi, ayniqsa, o’ziga xos tortishish kuchiga ega bo’lmagan kundalik qiyinchiliklarda qo’llaniladi. Masalan, undan foydalanish shaxslararo va shaxslararo ko’nikmalarni rivojlantirish (masalan, talabchanlik), stress darajasini pasaytirish va yengillikni keltirib chiqarish, sahna qo’rquvi bilan kurashish, ozish yoki chekishni to’xtatish uchun keng tarqalgan.

5. Neyro-lingvistik dasturlash (NLP)

Garchi biz buni aniq bir gipnoz turi deb ayta olmasak-da, neyrolingvistik dasturlash (ko’pincha “NLP” deb nomlanadi) ushbu usullar bilan chambarchas bog’liqdir. Ushbu uslub Richard Bandler va Jon Grinder tomonidan yaratilgan psixologik mahoratni oshirish uchun “fikrlash modellari” dan foydalanadi.

Milton modeli Milton Erikson tomonidan ishlab chiqilgan gipnoz usuliga asoslangan; NLPning ushbu variantida taklif metafora orqali qo’llaniladi. Biroq, Bandler va Grinderning aralashuvi bilan Eriksonian gipnozidan foydalanish tanqid qilindi, chunki ushbu mualliflar uning ko’plab asosiy g’oyalarini o’zgartirgan yoki noto’g’ri talqin qilgan.

Ilmiy hamjamiyat neyrolingvistik dasturlashni psevdologiya deb hisoblaydiva shuning uchun firibgarlik sifatida. Uning postulatlari hech qanday empirik asos tomonidan qo’llab-quvvatlanmaydi, garchi u “nazariya” ga ishonch havosini berish uchun murakkab tushunchalarni o’z ichiga oladi; amaliyotning bu turi psevdologiyalarda nihoyatda keng tarqalgan.

Keling, qanday qilib gipnoz qilishni o’rganishni o’rganamiz? Gipnozni o’zingiz o’rganing. Gipnoz haqidagi kitoblar

Hayotda kamida bir marta gipnoz kabi sirli mahorat borligi haqida hamma eshitgan. Ammo ozchilik qanday qilib gipnoz qilishni o’rganishni o’ylardi. Odamlarni o’z-o’zini bilish kamdan-kam hollarda olib ketadi, ehtimol shuning uchun ular baxtsizdirlar. Bunga qiziqqan va bu sirning pardasini o’zlari uchun ochmoqchi bo’lganlar uchun ushbu maqola juda foydali bo’lishi mumkin.

Gipnoz nima?

Gipnozlash – bu inson ongiga, uning ruhiyatiga ta’sir etish jarayoni. Qanday qilib gipnoz qilishni o’rganadigan, odamlarni turli xil holatlarga jalb qilishning ushbu ajoyib san’atini o’rgangan har bir kishi buning uchun ko’plab usullardan foydalanadi, shu jumladan tovush orqali ta’sir qilish. Gipnozchining harakatlari ong faoliyatini qisqa vaqt ichida to’xtatadi, gipnoz qilingan kishining xatti-harakatlari o’zgaradi. Bunday holatdan odam aytganini qila boshlaydi.

Gipnozning turlari qanday?

An’anaga ko’ra, ularning uchtasi bor. Umumiy tasnifga ko’ra, gipnoz zararli va foydali deb bo’linadi. Klassik versiya aniq shakllangan iboralar va munosabat orqali to’g’ridan-to’g’ri inson ongiga ta’sir qilishni anglatadi. Bunday texnikalar spektakllarda va tibbiy maqsadlarda qo’llaniladi, ko’pincha uyquni normallashtirish, fobiya va nevrozlarga qarshi kurashda va har qanday narsaga qaramlikda yordam beradi.Shuning uchun ko’pincha ushbu gipnoz turi nikotin va spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo’lish uchun ishlatiladi.

Gipnozning yashirin shakli gipnoz qilinganlarga bilvosita ta’sirini anglatadi. Ko’pincha tadbirkorlik, reklama, siyosiy maqsadlarda uchraydi – bu tezda natijalarga erishishga yordam beradi.

Gipnozning psixotrop shakli idrokni buzishi mumkin bo’lgan turli xil moddalar, giyohvand moddalar va psixotrop preparatlarni qo’llashni o’z ichiga oladi. Modda va gipnoz usullarining ta’siri ostida odam trans holatiga tushib qoladi. Bunga e’tiborni maxsus yaratilgan stimullarga yo’naltirish orqali erishiladi. Transda odam o’z ongiga axborot oqimini tahlil qilmaydi va boshqarmaydi.

Qaerdan o’rganishni boshlash kerak?

Gipnozni o’rganadigan odamlar turli xil maqsadlarni ko’zlashlari mumkin. Kimdir inson ruhiyati bilan tajriba o’tkazishdan haqiqiy zavq oladi, kimdir psixologik muammoni hal qilish uchun trans holatlaridan foydalanishni yoqtiradi. Treningga kirishishdan oldin, odamni qanday qilib gipnoz qilish haqida bilimni kashf etgan kishi xavf-xatarga duchor bo’lishini anglash kerak. Mutaxassis yordamisiz trans-immersiyadan chiqmaslik xavfi mavjud. Biroq, gipnozni o’zingiz o’rgatish mumkin. Ushbu holatga kirish va chiqish mahorati faqat bir necha soatlik mashqlarda paydo bo’ladi.

Gipnozni o’rganish qiyinmi?

Barcha sohalarda bo’lgani kabi, dastlab tabiiy ravishda gipnozga moyil bo’lgan odamlar bor. Ular ongsiz ravishda boshqalarni gipnoz qiladilar, bu ularning tabiiy mahoratidir. Ular har qanday narsani, hatto havoni ham sota oladigan yaxshi sotuvchilar bo’lishi mumkin. Biroq, bu qobiliyat har kimda rivojlanadi. Agar kimdir qodir bo’lsa, hamma buni qila oladi, bu atigi 10 ming soatlik mashqdir. Ma’lumki, nosamimiylik, spirtli ichimliklar ichish va chekish kabi ba’zi fazilatlar gipnozga salbiy ta’sir qiladi. Bu narsalar miyaning ishiga salbiy ta’sir ko’rsatishi sababli, odam ularning ta’siri ostida uyqusiray boshlaydi.

Gipnozni o’zlashtirish nimaga olib keladi?

Gipnoz qilish qobiliyati hayotdagi hamma narsani o’zgartirishi mumkin. Bir necha soatlik amaliyotni to’plash bilan, odamni gipnoz qilishni biladigan kishi, boshqalarni uyqusiga singdirmasdan ham, aslida ilhom olishni o’rganadi. Bu sehrli ko’rinadi. Ko’p harakat qilmasdan, gipnozchining so’zlari kiradi va sub’ektning ongida saqlanadi, u o’zini tutib, to’liq tushunmagan holda o’zini tutishini o’zgartiradi. Ajoyib tovushlar, shunday emasmi? Bunday amaliyotlar nimaga olib kelishi mumkin.

Gipnozni o’zlashtirish uchun nimani rivojlantirish kerak?

Har qanday aloqada, ma’lumotlarning aksariyati og’zaki ravishda uzatiladi, hatto amalga oshirilmaydi. Biz shunchaki bir kishiga yaxshi munosabatda bo’lishni boshlaymiz, boshqasiga yomon munosabatda bo’lamiz, hatto ular aynan o’sha narsalarni aytsalar ham. Muloqotda so’zlar unchalik muhim emas.

Aloqa jarayonida axborot uzatishning eng muhim vositasi bu tashqi ko’rinishdir. Bu o’ng qo’lda haqiqiy qurol. Ko’zni qamrab olishi, sevib qolishi va kuyishi mumkin. Har qanday gipnozchi o’ziga xos ko’rinishga ega. Ushbu ko’nikma rivojlanmoqda.

Gipnoz ko’rinishini o’rganish uchun aniq nima qilasiz?

Odamlarga fikrlarni samarali tarzda singdirish uchun siz qanday qilib gipnoz qobiliyatlarini rivojlantirish masalasi bilan hayron bo’lishingiz kerak. Sinov mavzusi kerak. Ular uni qulay kresloga o’tirishdi, gipnozchi boshini egib, boshini ko’tarmasdan ko’zlariga qaraydi. Shu o’rinda, barcha fikrlarni mavzudagi orzuga jamlash kerak. Bu fikrlar hal qiluvchi omil bo’lib, ular ko’rinishda aks etadi va uning kuchini aniqlaydi. Gipnozni o’z-o’zidan o’rgatish, qarashning rivojlanishidan boshlanishi kerak. Texnikani o’zlashtirish uchun bir necha soat vaqt ketadi. Birinchi natijalar yarim soatdan keyin paydo bo’ladi. Birinchi daqiqalarda mavzu qarshilik ko’rsatmoqda, ammo asta-sekin uning harakatlari zaiflashadi. Oxir oqibat u uxlab qoladi. Bu jamiyatda bo’lish bilan hamma joyda qo’llanilishi mumkin. Odamlarning ko’ziga, uzoqroqqa qaramasdan qarashga odatlaning.

Diametri taxminan uch santimetr bo’lgan qog’ozga doirani chizish ham samarali mashqdir. Choyshabni ko’z darajasida mahkamlang, qarama-qarshi o’tiring va barcha e’tiboringizni qaratib, ushbu doiraga qarang. Ko’z yoshlari paydo bo’lguncha tomosha qilishni davom ettirishingiz kerak. Bu konsentratsiyani o’rgatadi. Odamlar orqa tomondan ham chindan ham pompalanadigan konsentratsiyali nigohni his qilishadi. Jismoniy mashqlar bir necha marotaba bajarilishi kerak va bir zumda natija ko’rmasdan turib, uni tark etmaslik kerak, lekin bir necha kun davomida mashq qilishni davom ettiring, shunda odamlar bilan muloqotda o’z aksini topadigan birinchi natijalar paydo bo’ladi. Bunday qarashdan odamlar adashishni boshlaydilar, hattoki o’ziga ishongan shaxslar ham, yonib turgan konsentratsiyali nigohning ta’siri ostida, ming’irlashga va bahona qilishni boshlaydilar. Bunday ko’rinish sevib qolishga va sehrlashga qodir.

Uyda gipnozni qanday o’rganish haqida kitoblar

Ushbu ko’nikma uchun bir qator eng yaxshi uyda o’qitish mashqlari mavjud. Hech narsa bu masalada yashash amaliyotidan samarali bo’lmaydi. Gipnoz kurslari va o’z-o’zini o’rganish qo’llanmasi bilan ishlashdan tashqari, siz kundalik hayotda muloqot paytida, yordamchilar bilan mashg’ulotlar o’tkazishda mashq qilishingiz kerak.

Ko’proq motivatsiya uchun ushbu sohada natijalarga erishgan kishilarning hikoyalarini, ularning amaliyot tavsiflarini o’qish foydali bo’ladi. Qanday qilib gipnoz qilishni, qanday qilib yoritishni o’rganishni bilish g’oyasi bilan muhim, shunda ilhom sizni doimo rivojlanish va rivojlanish jarayonida zavq olishga undaydi. Gipnozlash intellektual qobiliyatlarni rivojlantiradi, odamlarni chuqurroq his qilishni o’rgatadi, bu hayotning har qanday sohasida foydali bo’ladi.

Amaliy gipnozning o’z-o’zini boshqarish qo’llanmasidan foydalanish jarayonini tezlashtiradi. Buni eng yaqin do’kondan olish kifoya. Shuningdek, chet el va mahalliy mualliflar tomonidan turli xil amaliy uslublarga ega kitoblar, masalan, gipnoz mutaxassisi V. Kandyba, ular quyida keltirilgan.

Gipnoz tarixi

Bu eslatib o’tilishi kerak bo’lgan qadimiy va aql bovar qilmaydigan voqea. Ushbu qobiliyat sirli bilimlardan rasmiy gipnoz maktabiga o’tdi. Gipnoz usullarini birinchi bo’lib ming yillar oldin yashagan qadimgi shamanlar ishlatgan. O’sha paytda odamlar ko’pincha turli xil maqsadlarda trans holatlariga cho’mishgan. Xavfli janglardan oldin odamni ilhomlantirish, uning jangovar ruhini ko’tarish, kasalliklarni davolashda, kelajakni va odamlarning har xil manipulyatsiyasini bashorat qilish.

Bu taqiqlangan texnika edi, unga faqat tanlanganlar kirishi mumkin edi, odamlarni transga qanday kiritish haqida ma’lumot maxfiy bilim deb hisoblanardi. Va taxminan ikki yuz yil oldin gipnoz ilmiy tasdiqni oldi va jiddiyroq darajada o’rganila boshladi. O’zlarining mashg’ulotlari uchun katta miqdordagi mablag’ni olgan mutaxassislar paydo bo’la boshladi. Gipnotik mashg’ulotlar taqiqlangan, faqat tajribali shifokorlar ishtirokida va aniq tibbiy maqsadlarda o’tkazilishi kerak edi.

Keyin yana gipnozga ruxsat berildi, gipnoz maktabi tan olindi, ammo hozirgi moratoriy tufayli ushbu ko’nikmalarning rivojlanishi sustlashdi. Hunarmandlar o’z mavqelarini xavf ostiga qo’yishni istamay, o’zlarining amaliyotlarini to’xtatdilar va rivojlanmaydigan ko’nikmalar asta-sekin pasayib ketadi. Endi bu ajoyib fan yana yuksalishni boshdan kechirmoqda, mutaxassislar soni asta-sekin o’sib bormoqda, ularning mashg’ulotlari sifati va bosqichma-bosqich rivojlanishi.

Gipnozni tezda o’rganish uchun 3 qadam

Hodisa gipnozi kurslarining birinchi bosqichi – o’qitish taklifi. Ularning bir nechta turlari mavjud, taklifni o’zlashtirish mijozga yaxshi ta’sir ko’rsatishga imkon beradi. Har bir inson o’ziga ta’sir qilish uslubiga mos keladi, bu amaliyot yordamida aniqlanadi. Qaysi biri yaqinroq bo’lsa, yanada mosroq ko’rinadi. Takliflar gipnoz haqidagi barcha kitoblarda tasvirlangan.

O’qitish uchun oson maqsadni belgilash kifoya, masalan, bozorda kuchli chegirmalarni taqillatish, sotuvchini buni amalga oshirishga ishontirish. Gipnoz usullarini o’zlashtirish uchun 5 ta vaziyatda turli odamlar bilan mashq qilish mumkin emas.

Ikkinchi qadam – odamni trans holatiga tushirish.Bunday holatda, taklif bir necha marotaba samaraliroq ishlaydi. Transni qiziqarli voqeani aytib berish, mavzu tuyg’ularini tasvirlash, ovoz chiqarib o’ylash orqali qo’zg’atiladi. Asosan, siz gapingizni to’xtatmasdan tinglashni xohlaydigan tarzda gaplashishingiz kerak. Mavzu yonida ravon gapirish gipnozni o’rgatishda hal qiluvchi mahoratdir. Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun siz kamida 10 xil odam bilan shug’ullanishingiz kerak bo’ladi. Ularni transga qo’ying. Nishon sifatida begonalarni tanlang. Buning aniq qanday amalga oshirilishini yaxshiroq tushunish uchun siz video materiallar bilan tanishishingiz mumkin – haqiqiy mashg’ulotlarning yozuvlari va gipnozchining harakatlarini kuzatishingiz mumkin.

Uchinchi qadam – ishonch va ichki xotirjamlikni rivojlantirish. Agar gipnozchi titrasa va uning ovozi noaniq bo’lsa, bu faqat achinish va nafratga sabab bo’ladi. Ishonch va xotirjamlikni rivojlantirish uchun siz o’zingizning gipnozingiz bilan shug’ullanishingiz kerak, masalan, audio gipnoz seanslari yordamida. Bundan tashqari, qo’rquv bilan tez-tez uchrashish, begonalar bilan muloqot qilish va ularga ta’sir qilishni o’rganish kerak. Shunda xotirjamlik shaxsiyatning bir qismiga aylanadi va boshqalarga ta’sir o’tkazishga imkon beradi.

Begona kishilarga voqeani aytib berish qobiliyatini anglash, shu bilan birga u erda ko’rinmas holda takliflarni kiritish, bu qanday qilib gipnoz qilishni o’rganish haqida savolga topilgan javobning ishonchli belgisidir. Shuni esda tutish kerakki, agar gipnoz bo’yicha mashg’ulotlar muloqotdagi muammolarni hal qilish uchun yuzaga kelsa, u holda psixoterapiya amaliyoti ham samarasiz bo’lmaydi.