Deyl Karnegi — Qanday qilib do‘stlar orttirish va odamlarga ta’sir qilish kerak

Ming yillar davomida faylasuflar insoniy munosabatlarning me’yorlari to’g’risida mulohaza yuritishgan va bu mulohazalardan faqat bittasida eng muhim amrni ajratib ko’rsatish kerak. U yangi emas. U voqeaning o’zi kabi qadimgi. Va buning mohiyati, ehtimol dunyodagi eng muhim prinsip: “boshqalar sizga qanday munosabatda bo’lishni xohlasangiz, shunday munosabat qiling”.

Qanday qilib yangi do’stlar orttirish mumkin

“Yaxshi do’stlar stressdan xalos bo’lish, tasalli berish va yolg’izlikni olib tashlash orqali hayotingizga baxtning ko’p ranglarini olib keladi”, – deydi Mayami shahridagi Mango klinikasi psixologi Amber O’Brayen.

Sog’lom do’stlik yurak -qon tomir salomatligining yaxshilanishi, qon bosimining pasayishi, depressiyaning kamayishi va uzoq umr ko’rish bilan bog’liq. Shunday qilib, yangi do’stlar orttirish hech qachon achinmaydi.

Qayerda yangi do’stlar orttirish mumkin

Mahesh Grossman, 62 yoshli gipoterapevt, Berkli, Kaliforniya shtatidagi Berkli gipnozi egasi, yillar davomida tengdoshlari tomonidan boshqariladigan meditatsiya guruhlari, 12 bosqichli guruhlar va cherkov guruhlariga qo’shilib ko’plab do’stlar orttirdi.

“Hamma yig’ilishdan keyin kechki ovqatga chiqadi. Men ular bilan restoranda biroz tanishaman. Keyin men bir necha oy ichida bir nechta a’zolar bilan yakkama-yakka ovqatlanishga harakat qilaman “, deydi Grossman. “Bu oxir -oqibat ba’zi odamlar bilan do’stlikka va umuman guruh bilan yanada qulaylikka olib keladi.”

Siz yangi do’stlar topishingiz mumkin:

Guruhga yoki klubga qo’shiling. Siz kabi qiziqishlari bo’lgan odamlar muntazam uchrashadigan mahalliy guruhni toping. Kitob klubi, diniy guruh, ota -onalar uchrashuvi, musiqiy guruh yoki velosiped guruhini sinab ko’ring. “Kalit – to’g’ri hovuzda baliq tutish”, deydi Grossman.

Sinf oling. Mahalliy kollejda, katta markazda yoki sport zalida darsga yoziling. Italiyani, raqsni yoki yangi karta o’yinini o’rganing. Agar mavzu sizni qiziqtirsa, ehtirosingiz bilan o’rtoqlashadigan odamlarni topasiz.

Mahalliyga qarang. Sizning jamoangizda qancha voqealar ro’y berayotgani sizni hayron qoldirishi mumkin. Mahalliy gazetalarni yoki jamoatchilik e’lonlarini ko’rib chiqing. Mahalliy ro’yxatlar uchun Internetga kiring. Shaharingiz nomini va “ijtimoiy tarmoq” yoki “uchrashuvlar” so’zlarini qidiring.

Ko’ngilli. Birgalikda ishlaydigan odamlar ko’pincha kuchli aloqalarni o’rnatadilar. Jamoat markazi, xayriya guruhi, shifoxona, muzey yoki ibodat joyida ixtiyoriy ravishda odamlar bilan tanishing.

Ijtimoiy doiraga qo’shiling. Odamlar bilan uchrashishning eng oson usullaridan biri – o’zingizni katta do’stlar guruhiga ega bo’lgan odamlar bilan o’rab olish, deydi O’Brayen. “Sizning hayotingizda do’stlari ko’p odamlar bo’lishi mumkin”, deydi u. Sizni taklif qilishganda, ularga qo’shiling. Tanishuvlarni so’rang. Birinchi qadamni qo’ying va yangi odam bilan suhbatni boshlang.

Internetda do’stlar orttirish

Internetda do’stlashish osonroq tuyulishi mumkin, chunki siz butun dunyo bo’ylab o’xshash qiziqishlarga ega odamlarni topishingiz mumkin. Agar siz introvert bo’lsangiz, onlayn do’stlik o’zingizni qulay his qilishi mumkin.

Ammo agar siz turli hududlarda yashasangiz, siz osongina uchrasholmaysiz yoki uchrasholmaysiz. Va onlayn do’stlik muvozanatsiz bo’lib qolishi mumkin, bu erda bir odam boshqasiga qaraganda kuchli hissiy bog’liqlikga ega.

“Internetda yangi do’stlar orttirish ajoyib va ​​ajoyib, lekin bu qiyin bo’lishi mumkin”, deydi O’Brayen. Muammolarni oldini olish uchun sog’lom chegaralarni o’rnatishga harakat qiling.

Do’stlikni qanday boshlash kerak

Do’stlik vaqt talab etadi, lekin siz munosabatlarni o’rnatish va aloqani mustahkamlash uchun qadamlar qo’yishingiz mumkin.

Ha deb ayting. Sizni yig’ilishga yoki tadbirga taklif qilishganda, taklifni qabul qiling. Ularni biror joyga taklif qilib, yaxshilikni qaytaring. O’z taklifnomangizni kengaytiring va do’stingiz yoki tanishingizdan qahva yoki tushlik olishni so’rang.

Tashabbusni o’z zimmangizga oling. “Hech kim sizga murojaat qilishini va birinchi qadamni qo’yishini kutishingiz shart emas. Buning o’rniga, agar siz introvert bo’lsangiz ham, mehribon tashabbuskor bo’ling “, deydi O’Brayen.

Suhbatni boshlang. Siz yaxshiroq bilmoqchi bo’lgan odam bilan bo’lganingizda, suhbatni boshlang. “O’zingiz haqingizda biror narsa ayting”, deydi O’Brayen. “Xuddi shunday, ular ham o’zlari haqida baham ko’rsinlar.”

Qiziqish bildiring. Agar siz faqat kimnidir uchratgan bo’lsangiz ham, unga to’g’ri savollar berish va yaxshi tinglovchi bo’lish orqali o’zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Ochiq savollar bering. “Yana menga ayting” kabi so’zlarni aytib, ularni ochishga undang.

Tabassum. Ko’z bilan aloqa qiling va tabassum qiling. “Yaxshi ko’z tutish paytida tabassum boshqa odamga ijobiy ta’sir ko’rsatadi”, deydi O’Brayen. Ular suhbatda o’zlarini qulayroq his qiladilar.

Ulashing. Bir -biringizni taniganingizda, o’zingiz haqingizda kichikroq, lekin ko’proq shaxsiy narsalar bilan bo’lishishga harakat qiling. “Agar siz ular bilan ochiq bo’lsangiz, bu ularga siz bilan ochiq bo’lishga ruxsat beradi”, deydi Grossman. Lekin haddan oshmang. Buni birma -bir qadam tashlang.

Kichik yaxshilik qiling. Kichik xayrixohlik ko’pincha yaqinlik va aloqaga olib keladi. Bu katta yoki ravshan bo’lishi shart emas; ozgina imo -ishora yaxshi kayfiyatni yaratadi.

Davom eting. Biror kishini uchratganingizda, raqamlarni almashtiring. Keyinroq ularga qo’ng’iroq qiling yoki xabar yuboring. Ular yana yig’ilishni xohlashlarini so’rang. “Aloqada bo’lish juda muhim”, deydi O’Brayen.

Nima qilmaslik kerak

Ushbu keng tarqalgan xatolardan qoching:

Kimligingizni o’zgartirmang. O’zingizga mos kelish uchun boshqacha harakat qilmang. “Har doim o’zingiz, samimiy va halol bo’ling”, deydi O’Brayen.

Maqtanmang. Maqtanchoqlik odamlarga salbiy taassurot qoldiradi va burilish bo’lishi mumkin.

Juda tajovuzkor bo’lmang. Juda kuchli kelish odamlarni chetlab o’tishi mumkin. Qahva yoki yugurish uchun uchrashishni taklif qilishdan oldin, do’stona suhbatlarni osonlashtiring.

Natijani darhol kutmang. “Ikki kishi o’rtasida mustahkam aloqa o’rnatish uchun vaqt kerak”, deydi O’Brayen. “Qo’lingizdan kelganicha harakat qiling, lekin umidlaringizni past tuting.” Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, o’zingizni do’st sifatida his qilishdan oldin 10-15 suhbat bo’lishi mumkin.

Do’st bo’lganingizda qanday bilish mumkin

Yangi do’stlik belgilariga quyidagilar kiradi:

• Boshqa odam tashabbus ko’rsatishni boshlaydi va sizga qo’ng’iroq qiladi.
• Siz ular bilan o’zingizni qulay va tabiiy his qilasiz.
• Siz ular bilan bo’lishishdan yoki biror narsa qilishdan tortinmaysiz.
• Siz ularga hamdardlik bilan javob berasiz, ular ham siz bilan shunday qilishadi.

“Birinchidan, sizning ulanishingizni qadrlashlarini ko’rsatish uchun biror narsa qilishning bosqichi bor. Ular sizga xat yozishni yoki sizni biror narsaga taklif qilishni boshlaydilar, – deydi Grossman. Oxir -oqibat, siz suhbatdosh do’stlaringizga aylanasiz. Va keyin, vaqt o’tishi bilan siz doimiy aloqadasiz va o’zingizni haqiqiy do’stlardek his qilasiz.

Deyl Karnegi — Qanday qilib do‘stlar orttirish va odamlarga ta’sir qilish kerak.

“Qanday qilib do‘stlar orttirish va odamlarga ta’sir qilish kerak” kitobi 1937 yilda ilk bor atigi besh ming nusxada nashr etilgan xalqaro bestsellerlardan biridir.

Bir necha yil oldin Karnegi jamg’armasi homiyligida o’qituvchilarning malakasini oshirish bo’yicha olib borilgan tadqiqotda juda muhim va o’ylantiruvchi bir fakt kashf qilindi va keyinchalik Karnegi tomonidan olib borilgan ishlar natijasida Texnologiya universiteti tomonidan tasdiqlandi. Mashinasozlik kabi sohalarda moliyaviy muvaffaqiyat mutaxassislarning texnik bilimi darajasi bilan atigi 15% ni, odamlarning muloqot qobiliyatlari, ya’ni shaxsiy fazilatlari va odamlarni boshqarish qobiliyati bilan 85 % ni tashkil etishi ma’lum bo’ldi.

Jon D. Rokfellerning so’zlariga ko’ra, “odamlar bilan ishlash — bu shakar yoki qahva kabi bir tovar va men unga dunyodagi hamma narsadan ko’proq pul to’layman”.

Odamlar bilan ishlashning asosiy usullari

“Agar siz asal to’plamoqchi bo’lsangiz, asalari uyasini ag’darmang”

Tanqidning foydasi yo’q, u o’zini himoya qilishga majbur qiladi va o’zini oqlashga urinishlarni rag‘batlantiradi. Tanqid qilish xavflidir, chunki u odamning mag’rurligini buzadi, o’z qadr-qimmatiga ta`sir qiladi va uni xafa qiladi. Insonni tahlil qilsak, biz katta o‘zgarishlarga erisha olmaymiz va ko‘pincha norozilik tuyg’usini qo’zg’atamiz.

“Bu insoniy tabiatdir: mendan boshqa hamma aybdor. Biz hammamiz shundaymiz”.

“Insonning buyukligi, u kichkina odamlarga qilgan muomalasida namoyon bo’ladi”, dedi Karlis.

Doktor Jonson aytganidek, “Xudoning o’zi insonni kunlarining oxirigacha hukm qilmaydi”. Nega buni biz qilishimiz kerak?

Odamlar bilan muomala qilish san’atining katta siri.

Sizni biron bir narsani qilishga undashning yagona usuli bu sizga kerakli narsani berishdir.

Professor Jon Devining so’zlariga ko’ra, inson tabiatiga xos bo’lgan eng katta xohish bu “ahamiyatli bo’lish istagi”.

O’z-o’zini qadrlash, tanlanish tuyg’usini anglash istagi insonni hayvondan ajratib turadigan asosiy xususiyatlardan biridir.

Bir necha yil oldin ayollarning oilani tark etish sabablari to’g’risida ijtimoiy tadqiqot o‘tkazilganda, asosiy sabab nimaga aylandi deb o’ylaysiz? Minnatdorchilik yetishmasligi.

Shaxslararo muloqotda, biz yonimizda tan olinishni kutayotgan odamlar ekanligini hech qachon unutmasligimiz kerak. Bu har bir odam intilayotgan iliqlikning katta qismidir.

Kichkina minnatdorlik uchqunlari bilan kundalik hayotingizni yoritishga harakat qiling.

Emerson shunday dedi: “Men uchrashadigan har bir kishi bir narsada mendan ustundir va men undan o’rganishim kerak bo’lgan narsa bor.” Keling, o’z yutuqlarimiz va istaklarimiz haqida o’ylashni to’xtataylik va boshqa odamlarning ijobiy tomonlarini baholashga harakat qilaylik.

Qanday qilib darhol odamlarning marhamatiga erishish mumkin?

Ming yillar davomida faylasuflar insoniy munosabatlarning me’yorlari to’g’risida mulohaza yuritishgan va bu mulohazalardan faqat bittasida eng muhim amrni ajratib ko’rsatish kerak. U yangi emas. U voqeaning o’zi kabi qadimgi. Va buning mohiyati, ehtimol dunyodagi eng muhim prinsip: “boshqalar sizga qanday munosabatda bo’lishni xohlasangiz, shunday munosabat qiling”.

E’tiborning mayda-mayda belgilari “baxtsizliklar uchun kechirim”, “xushmuomala bo’ling”, “iltimos”, “agar qarshi bo’lmasangiz”, “rahmat” kabilar kundalik hayotning bir xilligini yumshatadi va yaxshi tarbiyani ko`rsatadi.

O’z nuqtayi nazaringiz bilan odamlarni qanday ishontirish kerak?

Munozarada ustunlikka erishishning faqat bitta usuli bor — undan tortinish. Ilon va zilzilalardan qochish uchun tortishishdan saqlaning.

Sizning huquqlaringiz teng bo’lib ko’ringan jiddiy holatlarda garchi barcha afzalliklar siz tomonda bo’lsa ham boshqalarning haq bo`lishiga yo’l qo’ying. O’zlarining huquqlarini talab qilib, tishlashdan ko’ra, itga yo’l berish yaxshiroqdir. Axir, hatto itni o’ldirsangiz ham, siz uning tishlarining izlarini davolay olmaysiz.

Dushmanlarni qo’lga kiritishning to’g’ri yo’li va undan qanday qochish kerak

Hech qachon: “Men buni va buni isbotlayman” degan gap bilan boshlamang. Bu: “Men sizdan aqlli va sizni fikringizni o’zgartirishga majbur qilaman”, degan ma’noni anglatadi.

Bu qiyin vazifa. Bu sizga qarshilik va suhbatni boshlashdan oldin siz bilan kurashish istagini keltirib chiqaradi.

Agar siz xato deb o’ylagan bo’lsangiz, ha, agar siz uning xato ekanligini aniq bilsangiz ham, shunday so’z bilan boshlaganingiz yaxshi: “Xo’sh, ko’raylik. Men boshqacha o’yladim, lekin men yanglishgandirman. Bu menga tez-tez uchraydi. Ammo bu holatda, men tuzatishni xohlayman. Keling, dalillarni tekshirib ko’raylik. ”

Haqiqiy sehr “Men yanglishgan bo’lishim mumkin”, “Bu ko‘pincha men bilan bo’ladi”, “Keling, dalillarni tekshirib ko’raylik” jumlalarida mavjud.

Xatolik ehtimolini tan olib, siz hech qachon janjalga duch kelmaysiz. Bu nizoni tugatadi va suhbatdoshingizni o’zingizdan ko’ra ob’ektiv, ochiqchasiga va ochiqko’ngil bo’lishga undaydi. Ehtimol, bu uning noto‘g‘ri ekanligini tan olishni xohlaydi.