Chekish (chekishni qanday tashlash kerak)

Eng qiyin kunlarda ya’ni, chekishni tashlashning birinchi,ikkinchi va uchunchi kunlarda dudlangan, tuzlama, go‘sht va alkogol ichimliklarini iste’mol qilmang!

Chekishni tashlash uchun xalq tabobatidan maslahatlar

Siz chekishni tashlamoqchisiz, ammo cira buni uddasidan chiqa olmayapsiz. Unda sizga xalq tabobati yordam berishi mumkin. Dunyoda har 6 soniyada bir kishi tamaki chekishdan ko‘z yumadi! Tamaki chekishni tashlashga ahd qilganingiz bilan tabriklaymiz! Bu qaror qattiq va mustahkam bo‘lishi kerak! Xalq tabobati esa bu og‘ir masalada yordam beradi.

Chekishni tashlash. Birinchi kun

Tamaki chekishni tashlagan birinchi kunni o‘zingizga yoqadigan qilishingiz darkor. Kunni quvnoq va bayramona o‘tkazing,o‘rtoqlaringiz bilan sayrga chiqing shunda bu kun qanday kechganini sezmay qolasiz. Agar chekish xoxishi paydo bo‘lsa, saqich chaynang yoki meva sabzavotlardan yeng, meva sharbati ichish yaxshi naf beradi. Agar chekish xoxishi kuchli bo‘lsa, jismoniy tarbiya bilan shug‘ullaning, yuguring, gimnastika mashqlarini bajaring.

Nikotinga qarshi choy

Nikotinga qarshi maxsus choy tayyorlab ichishni tavsiya qilamiz. Bu choyni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq qora seylon yoki hind choyini 200 gramm qaynagan suvda damlaymiz. Ezilagan sachratqi ildizlari, valeriana, qichitqi o‘t barglari, yalpizdan yarim choy qoshiq choyga qo‘shib, bir soat tindiriladi. Kuniga 2-3 piyoladan ichiladi.Ushbu choyni ta’sirini kuchaytirish uchun unga qo‘shimcha qo‘shish ham mumkin. Ya’ni, bir osh qoshiq maydalangan xom lavlagiga bir choy qoshiq asal va bir dona limon sharbatini qo‘shib, choyga aralashtirib ichiladi.

Chekishni tashlash uchun

Suli donalaridan 2 osh qoshiq olib maydalab, 100gramm qaynagan suvga solib 5 daqiqa past olovda qaynatiladi va 1 soat tindiriladi. Ushbu damlamadan 1 oy davomida bir kunda 3 marta ovqatdan oldin 30grammdan ichib yurish tavsiya etiladi.

Chekishni tashlashning yana bir yo‘li: bir oy davomida, ertalab va kechqurun nonga 1 choy qoshiq baliq moyi surib yeyish kerak.

Og‘izni chayish

Ichimlik sodasidan 1 osh qoshig‘ini 100gramm suvga solib, ushbu aralashma bilan og‘izni chaying. Bu aralashmadan ichish ham yaxshi natija beradi.

Ushbu maqolani ham o‘qing: “Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (3-qism)

Lekin, bu usul oshqozon-ichak kasalliklari bilan og‘riganlarga tavsiya etilmaydi.

Eng qiyin kunlarda ya’ni, chekishni tashlashning birinchi,ikkinchi va uchunchi kunlarda dudlangan, tuzlama, go‘sht va alkogol ichimliklarini iste’mol qilmang!

Chekish (chekishni qanday tashlash kerak)

Video: Qanday Qilib Sigaret va Nos Chekishni Tashlash Mumkin?

Tarkib

• Chekish qanday muammolarni keltirib chiqaradi?
• O’zingizga zarar etkazish
• Boshqalarni xafa qilish
• Qo’shadi kasalligi nima va nima uchun chekish o’ziga qaramlik kasalligi hisoblanadi?
• SAVOL
• Sigaretaga qaramlikning belgilari va belgilari qanday?
• Nega kimdir chekishni tashlashi kerak?
• Nima qadamlar tark etishda?
• Chekishni tashlashga tayyorgarlik
• Siz chekishni tashlagan kuni
• Qolish
• Chekishni tashlashga qanday usullar yordam berishi mumkin?
• Chekishni tashlash uchun xulq-atvorni o’zgartirish va o’z-o’ziga yordam beradigan adabiyotlar
• Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya chekishni tashlash
• Nikotin yamoqlari
• Nikoret saqichi
• Nikotin pastillalari
• Nima retsept bo’yicha mahsulotlar chekishni tashlash mumkinmi?
• Vareniklin (Chantix)
• bupropion (Ziban)
• SAVOL
• Nikotin o’z ichiga olgan mahsulotlarni qanday xavfsiz ishlatish mumkin?
• Elektron sigaret nima?
• Elektron sigaret zararli emasmi?
• Elektron sigaretdan ikkinchi qo’l tutun zararli bo’ladimi?
• Homiladorlik paytida elektron sigaret ishlatish xavfsizmi?
• Chekish bo’yicha so’nggi tadqiqot nima?

• Chekish qaramlik bo’lsa -da, odamlar chekishni tashlashi mumkin.
• Chekilgan tutun bolalar, tug’ilmagan bolalar, oila a’zolari va hamkasblarining sog’lig’iga zarar etkazadi.
• Chekishni tashlash o’pka saratoni, yurak xuruji, qon tomir va nafas olish kasalliklari xavfini kamaytiradi.
• Har bir chekuvchi alohida e’tibor va sa’y -harakatlarni talab qiladigan, tashlab ketish bosqichlari tashlab ketishga, tashlab ketishga va qolishda davom etmoqda.
• Chiqishni istagan odamlarga yordam berish uchun bir qancha usullar mavjud, shu jumladan nikotin almashtirish terapiyasi (NRT), xulq-atvorni o’zgartirish, o’z-o’ziga yordam beradigan adabiyotlar va retsept bo’yicha dori-darmonlar.
• Chekishni tashlash dasturlarining asosi bo’lgan nikotin o’rnini bosuvchi terapiyada, sigaretalar to’xtaganda, nikotinning boshqa manbasi almashtiriladi. (Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya g’oyasi – chekish odati – qaramlik saqlanib qolsa ham – va undan voz kechish alomatlarini yo’q qilishdan iborat. Keyin nikotin o’rnini bosish asta -sekin to’xtatiladi.)
• Hozirgi vaqtda retseptsiz nikotin o’rnini bosuvchi terapiyaning uchta shakli mavjud: nikotin yamoqlari, nikotin saqichi va nikotin pastillalari, retsept bo’yicha – inhaler va burun purkagichining ikkita shakli.
• Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya 25% ga yaqin muvaffaqiyat darajasiga ega, bu esa nikotin o’rnini bosuvchi terapiya intensiv xulq -atvor maslahatlari bilan birlashganda 35% yoki 40% gacha oshadi.
• Nikotin o’z ichiga olgan moddalar nojo’ya ta’sirlarga, boshqa dorilar bilan o’zaro ta’sirga, boshqa tibbiy sharoitlarga ta’siri va ulardan foydalanishda cheklovlarga ega.
• Vareniklin (Chantix) – bu kattalarga chekishni tashlashga yordam beradigan retsept bo’yicha dori. Bu miyada nikotin kabi bir xil retseptorlarga (nikotin ta’sir ko’rsatadigan joylar) ta’sir qiladi, natijada bu retseptorlarning faollashishi (stimulyatsiyasi) va nikotinning bu retseptorlarga birikish qobiliyatini bloklaydi.
• Bupropion (Zyban, Wellbutrin) deb nomlangan dori -darmon ham odamlarga chekishni tashlashda yordam berishi aniqlandi.
• elektron sigaretalar-chekish mumkin, to’lg’azish mumkin yoki almashtiriladigan, nikotin, erituvchi va ta’mli suyuqlikni o’z ichiga oladigan kartridjlar.
• Hozirgi vaqtda elektron sigaretlarning xavfsizligi noma’lum.

Chekish qanday muammolarni keltirib chiqaradi?

Chekish orqali siz nafaqat o’zingizga, balki atrofdagilarga ham sog’liq muammolarini keltirib chiqarishingiz mumkin.

O’zingizga zarar etkazish

Chekish – bu giyohvandlik. Tamaki tarkibida nikotin mavjud bo’lib, u giyohvandlikka olib keladi. Shunday qilib, nikotin tark etishni juda qiyinlashtiradi (garchi imkonsiz bo’lsa ham). Darhaqiqat, AQSh bosh jarrohining 1964 yilda chekish xavfi haqidagi hisobotidan buyon millionlab amerikaliklar tashlab ketishgan. Shunga qaramay, har yili AQShda chekish bilan bog’liq kasalliklardan taxminan 484,000 o’lim sodir bo’ladi. Bu har 5 o’limdan deyarli bittasini tashkil qiladi. Bu o’limlarning sababi shundaki, chekish o’pka saratoni, yurak xuruji, surunkali o’pka kasalligi, qon tomir va boshqa ko’plab saraton xastaliklarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda o’rtacha 10 yil oldin o’lishadi. Chekish o’limning eng oldini oluvchi sababidir. Bundan tashqari, chekish AQShda nafas olish (nafas olish) kasalliklarining oldini olishning eng mumkin sababidir.

Boshqalarni xafa qilish

Chekish nafaqat chekuvchi odamga, balki sigaret tutuni yoki passiv tutun deb ataladigan sigareta tutuni bilan nafas olayotgan oila a’zolariga, hamkasblariga va boshqalarga zarar etkazadi. 18 oygacha bo’lgan chaqaloqlar orasida ikkinchi darajali tutun har yili 300 mingga yaqin surunkali bronxit va pnevmoniya bilan bog’liq. Bundan tashqari, ota -onaning sigaretasidan tutun chiqqanda, bolaning o’rta quloq kasalliklari ehtimolini oshiradi, yo’tal va hansirashni keltirib chiqaradi, astma kasalligini kuchaytiradi va chaqaloqning to’satdan chaqaloq o’lim sindromi (SIDS) dan o’lish xavfini oshiradi.

Chekish ham tug’ilmagan homila uchun zararlidir. Agar homilador ayol sigaret cheksa, uning homilasi tushish, erta tug’ilish (erta tug’ilish), o’lik tug’ilish, go’daklar o’limi va kam vaznli bo’lish xavfi ortadi. Darhaqiqat, agar homiladorlik paytida barcha ayollar chekishni tashlasa, har yili 4000 ga yaqin yangi tug’ilgan chaqaloq o’lmaydi.

Passiv tutunga ta’sir qilish ham saratonga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, chekmaydiganlar bilan birga yashaydiganlar, chekmaydiganlar bilan solishtirganda o’pka saratoni rivojlanish xavfini 24% ga oshiradi. Har yili AQShda passiv chekish bilan bog’liq o’pka saratonidan 3000 ga yaqin o’lim hollari kuzatiladi va har yili chekish bilan bog’liq bo’lgan barcha holatlardan 49000 o’lim sigaret tutuni natijasida sodir bo’ladi. Ikkinchi tutun ham insult va yurak xastaliklari xavfini oshiradi. Agar ota -onaning ikkalasi ham sigaret chekadigan bo’lsa, o’smir sigaret chekadigan o’smirga qaraganda ikki baravar ko’proq sigaret chekadi. Hatto bitta ota -onasi chekadigan uy xo’jaliklarida ham yoshlar sigaret chekishni boshlashadi.

Qo’shadi kasalligi nima va nima uchun chekish o’ziga qaramlik kasalligi hisoblanadi?

Giyohvandlik yoki giyohvandlik atamasi odamga zararli bo’lgan doimiy odatni tavsiflaydi. Shunday qilib, giyohvandlik – bu giyohvandlikka olib keladigan moddaga tayanib, surunkali (uzoq davom etadigan) kasallik. Giyohvand moddalar, shuningdek, odamning jismoniy va ruhiy salomatligining yomonlashishiga olib keladi.

Psixologik nuqtai nazardan, odamning xulq -atvori o’ziga qaram bo’lgan moddaning qanday ishlatilishini aniqlaydi. Xulq -atvorning bir turi – bu majburiy xatti -harakatlar, bu moddadan foydalanishga bo’lgan katta qiziqishdir. Masalan, majburiy narkoman moddaning har doim mavjudligiga ishonch hosil qiladi. Xulq -atvorning yana bir turi – bu odatiy xatti -harakatlar, bu moddani istalgan effekt uchun muntazam yoki vaqti -vaqti bilan ishlatadi. Jismoniy jihatdan, moddaning uzluksiz ishlatilishi organizm tomonidan preparatga bog’liqligiga olib keladi. Bu qaramlik shuni anglatadiki, preparatni qabul qilish to’xtatilgach, undan voz kechish yoki bezovtalik belgilari paydo bo’ladi.

Nikotin – giyohvandlikka olib keladigan sigaretaning tarkibiy qismi. Nafas olishda deyarli darhol tana nikotinga javob beradi. Biror kishi nafas olishdan ko’ra o’zini xotirjam, xotirjam va baxtli his qiladi. Bu yoqimli his -tuyg’ular giyohvandlikning jismoniy tomonini aks ettiradi, lekin keyin sigaret chekmaslik ko’proq sigareta, ishtiyoq, sabrsizlik, tashvish va boshqa noxush alomatlarga bo’lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi. Darhaqiqat, bu alomatlar sigaretadan voz kechish alomatlaridir. Bundan tashqari, vaqt o’tishi bilan, nikotin ijobiy ta’sir ko’rsatishi va ajralish alomatlarini oldini olish kerak.

SAVOL

Chekishni tashlaganlarning o’rtacha vazni qancha? Javobni ko’ring

Sigaretaga qaramlikning belgilari va belgilari qanday?

Sigaretaga qaramlik belgilariga quyidagilar kiradi:

• Kuniga ettidan ortiq sigaret chekish
• Nafas olish chuqur va tez -tez
• 0,9 mg dan ortiq nikotinli sigaret chekish
• Ertalab uyg’onganidan keyin 30 daqiqa ichida chekish
• Ertalab birinchi sigaretani yo’q qilish qiyin
• Ertalab tez -tez chekish
• Chekish taqiqlangan joylarda chekishni tashlash qiyin
• Kasal va yotoqda bo’lsa ham chekish kerak

Nega kimdir chekishni tashlashi kerak?

Chekishni tashlash sizning his -tuyg’ularingizni darhol o’zgartiradi. Siz taomning ta’mini va hidini yaxshiroq his qilishingiz mumkin. Sizning nafasingiz yaxshiroq hidlaydi. Sizning yo’talingiz o’tib ketadi. Bu imtiyozlar har qanday yoshdagi erkaklar va ayollar uchun, hatto katta yoshdagilar uchun ham mavjud. Ular sog’lom odamlar uchun ham, chekish oqibatida kasallik yoki kasallikka chalinganlar uchun ham sodir bo’ladi.

Eng muhimi, chekishni tashlash o’pka saratoni xavfini kamaytiradi, boshqa ko’plab saraton (laringeal, og’iz bo’shlig’i, oshqozon, qizilo’ngach, bachadon bo’yni, buyrak, qovuq va yo’g’on ichak saratoni), yurak xastaligi, qon tomir va boshqalar o’pka yoki nafas olish (nafas olish) kasalliklari (masalan, surunkali bronxit, pnevmoniya va amfizem). Chekish, shuningdek, periferik qon tomir kasalliklari va qorin aortasi anevrizmasi xavfini oshiradi. Bundan tashqari, sobiq chekuvchilarning sog’lig’i hozirgi chekuvchilarga qaraganda yaxshiroq. Masalan, sobiq sigaret chekuvchilarda hozirgi chekuvchilarga qaraganda kasallik kunlari kamroq, sog’lig’idan shikoyatlar kamroq va surunkali bronxit va pnevmoniya bilan kamroq tez-tez uchrashadi. Chekishni tashlagan odamlar, aslida o’pka saratoni yoki chekish bilan bog’liq boshqa kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

Nihoyat, chekishni tashlash pulni tejaydi. Bir quti sigaretning o’rtacha narxi taxminan 6,28 dollarni tashkil qiladi (yashash joyingizga qarab). Chekuvchi har kuni odatdagi to’plami bilan haftasiga taxminan 44,00 dollar (yiliga 2,288 dollar) sarflaydi.

Nima qadamlar tark etishda?

Birinchidan, ishdan bo’shashga tayyorgarlik ko’rish uchun ba’zi narsalarni qilish mumkin. Keyin, ishdan chiqish kunida boshqa ishlar qilish kerak. Nihoyat, odam o’zini tutishdan saqlanish uchun biror narsa qilishi mumkin. (Bu eng qiyin qismi.)

Chekishni tashlashga tayyorgarlik

• Chiqish sanasini belgilang. Iloji bo’lsa, do’stingiz siz bilan chekishni tashlashini rejalashtiring. Kelgusi oy ichida bir kunni tanlash yaxshidir. Kelajakda juda uzoq bo’lgan sana sizga ishni kechiktirish va kechiktirish imkoniyatini beradi, lekin yaqinda bo’lgan sana sizga dori -darmonlar yoki qo’llab -quvvatlash tizimlari rejasini tuzishga imkon bermasligi mumkin.
• Qachon va nima uchun chekayotganingizga e’tibor bering. Kundalik hayotingizda chekish paytida tez -tez sodir bo’ladigan narsalarni topishga harakat qiling (masalan, ertalabki chashka qahva ichish yoki mashina haydash).
• Chekish tartibini o’zgartiring: Sigaretlaringizni boshqa joyda saqlang. Boshqa qo’lingiz bilan cheking. Chekayotganingizda boshqa hech narsa qilmang. Chekish paytida o’zingizni qanday his qilayotganingizni o’ylab ko’ring.
• Chekishni faqat ma’lum joylarda, masalan, ochiq havoda.
• Agar siz sigaret chekmoqchi bo’lsangiz, bir necha daqiqa kuting. Chekish o’rniga nima qilish kerakligini o’ylab ko’ring. Masalan, siz chaynashingiz yoki bir stakan suv ichishingiz mumkin.
• Bir vaqtning o’zida bitta quti sigaret sotib oling. Sizga yoqmaydigan tamaki markasiga o’ting.

Siz chekishni tashlagan kuni

• Barcha sigaretalaringizdan voz keching. Kuldonlarni tashlab yuboring.
• Ertalabki tartibni o’zgartiring. Nonushta qilganingizda, oshxona stolida bir joyda o’tirmang. Ish bilan band bo’ling.
• Qachonki siz chekishni xohlasangiz, uning o’rniga boshqa narsani qiling.
• Og’zingizga saqich, qattiq konfet yoki tish pichog’i kabi boshqa narsalarni olib kiring.
• Chekmasligingiz uchun kun oxirida o’zingizni mukofotlang. Kino ko’ring yoki tashqariga chiqing va sevimli taomingizdan rohatlaning.
• Do’stlaringiz va oila a’zolaringizga chekishni tashlash haqidagi qaroringiz haqida aytib bering va ulardan yordam so’rang.

Qolish

• Chekishni kutayotgan oqibatlari – asabiylashish, diqqatni jamlash qiyinligi, ishtahaning oshishi va, albatta, chekishga undash. Shunday qilib, agar siz odatdagidan ko’ra tez-tez chalg’igan yoki chalg’igan yoki uxlayotgan bo’lsangiz, xavotir olmang, chunki bu his-tuyg’ular o’tib ketadi.
• Mashq qilishga harakat qiling. Masalan, piyoda sayr qiling, velosipedda yuring, agar basseynda suzish imkoni bo’lsa, yoga yoki Pilates mashg’ulotlarini o’tkazing.
• Ishdan bo’shatishning ijobiy tomonlarini ko’rib chiqing. Misol uchun, chekmaydigan odam sifatida o’zingizni qanchalik yoqtirishingiz, sog’ligingiz va oilangiz uchun qanday foyda keltirishi, atrofdagilarga qanday o’rnak ko’rsatish haqida o’ylab ko’ring. Ijobiy munosabat sizga qiyin paytlarda yordam beradi.
• Qachonki o’zingizni keskin his qilsangiz, band bo’lishga harakat qiling va taranglikni engillashtirish yo’llari haqida o’ylang. O’zingizga ayting -chi, chekish yaxshi bo’lmaydi, va boshqa ish bilan shug’ullaning.
• Doimiy ovqatlaning, chunki ochlik hissi chekish istagi bilan adashadi.
• Sigaret sotib olmaslik orqali tejagan pulingizni “pul idishga” solishni boshlang.
• Chekishni tashlaganingizni boshqalarga bildiring. Ko’pchilik sizni qo’llab -quvvatlashini bilib olasiz. Ko’p sigaret chekadigan do’stlaringiz, qanday qilib tashlaganingizni bilishni xohlashlari mumkin. Ishdan bo’shatish haqida boshqalar bilan gaplashish yaxshi. Darhaqiqat, kamida bir yil chekishni tashlagan odamlar ko’pincha hamrohi yoki hamkasbidan kuchli qo’llab-quvvatlashga ega bo’lishgan.
• Agar siz siljiy boshlasangiz va chekmasangiz, tushkunlikka tushmang, chekmang va chekish odatingizga qayting. Ko’plab sobiq chekuvchilar nihoyat muvaffaqiyat qozonishidan oldin bir necha bor tashlab ketishga urinishgan.

Chekishni tashlashga qanday usullar yordam berishi mumkin?

Chekishni tashlashga qaror qilganlarga yordam berishning bir qancha usullari mavjud. Usullarning asosiy toifalari:

• Chekishni tashlash uchun xulq-atvorni o’zgartirish va o’z-o’ziga yordam beradigan adabiyot
• O’z-o’ziga yordam beradigan adabiyot
• Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya
• Chekishni tashlash bo’yicha retsept bo’yicha retseptlar

Har bir usul aslida bir nechta variantni taklif qiladi. Bundan tashqari, odatda usullarning kombinatsiyasi zarur va hech kimning kombinatsiyasi hamma uchun ishlamaydi. Darhaqiqat, muvaffaqiyatga erishishdan oldin bir nechta turli usullar yoki usullar kombinatsiyasini sinab ko’rish kerak bo’lishi mumkin.

Chekishni tashlash uchun xulq-atvorni o’zgartirish va o’z-o’ziga yordam beradigan adabiyotlar

Nikotinning o’ziga qaramligi tufayli chekishni muvaffaqiyatli to’xtatish uchun xatti -harakatlarning ba’zi bir o’zgarishi kerak bo’ladi. Ta’lim dasturlari, gipnoz va nafratlanish terapiyasi (sigaretadan qanday qutulishni o’rganish) – bir nechta variant. Chekuvchilarga chekishni keltirib chiqaradigan o’ziga xos tetiklantiruvchi yoki vaziyatlardan qochish uchun maslahat berilishi mumkin. Masalan, yotishdan oldin sigaretni uyg’otish va ushlab olish yoki ovqatdan so’ng darhol chekish o’rniga, odamlarni chekish istagini sayr qilish yoki kitob o’qish bilan almashtirish mumkin.

Ko’plab tibbiy uyushmalar va jamiyatlar, masalan, Amerika Saraton Jamiyati, Amerika Yurak Assotsiatsiyasi va Amerika O’pka Assotsiatsiyasi chekuvchilarga chekishni tashlashga yordam beradigan risolalar ishlab chiqdi.

Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya chekishni tashlash

Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya (NRT) 1990 -yillarda retseptisiz sotuvga qo’yilgan. Nikotin o’rnini bosuvchi terapiyaning maqsadi – sigaret chekish paytida boshqa nikotin manbasini almashtirish. Shunday qilib, nikotinga qaramlik saqlanib qolsa ham, chekish odati yo’q qilinadi. Ammo, shu bilan birga, nikotin o’rnini bosuvchi terapiya chekishni keltirib chiqarishi mumkin bo’lgan chekish belgilarini yo’q qiladi. Bundan tashqari, odatda chekish bilan bog’liq xatti-harakatlarni o’zgartirish uchun xulq-atvor bo’yicha maslahat zarur. Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya paytida sigaret almashtirilgach, nikotin miqdori asta -sekin kamayadi.

Hozirgi vaqtda nikotin o’rnini bosuvchi terapiyaning turli xil shakllari mavjud va ularga quyidagilar kiradi:

• nikotin transdermal tizimlari yoki yamalar (Nicoderm CQ va Nikotrol),
• nikotin polakrileks qatroni yoki saqich (Nicorette), va
• nikotin pastillalari (majburiyat).

Nikotin yamoqlari

Nikotin yamog’i (Nicoderm CQ va Nikotrol) tarkibida maxsus mo’ljallangan tayanch yoki matritsa ichida saqlanadigan nikotin bor. Qo’llangandan so’ng, nikotin transdermal tizimi doimiy ravishda teriga va qon oqimiga singib ketadigan nikotinni chiqaradi. Saqich tarkibida chaynash va “to’xtash joyida” sekin ajralib chiqadigan nikotin bor. Avtoturargoh – bu chaynashdan keyin saqichni yonoqning bir tomoniga siljitish, nikotinning so’rilishini tezlashtirish. Nikotin pastillalari tarkibida qattiq konfet tarkibida nikotin bor, bu nikotinni sekin chiqarilishiga imkon beradi, chunki shakar og’izda eriydi. Nikotin o’rnini bosuvchi mahsulotlardan foydalanuvchilarni asta -sekin sutdan ajratish dasturi har bir mahsulot ishlab chiqaruvchisi tomonidan taqdim etiladi.

Nikotin yamog’i, Nicoderm CQ, uchta kuchli shaklda mavjud; 21, 14 va 7 mg. Odamlarga kuniga 10 donadan ortiq sigaret chekadigan bo’lsa, 21 mg yamoqdan yoki kuniga 10 donadan kam sigaret chekadigan bo’lsa 14 mg yamoqdan boshlash tavsiya etiladi. Dastlabki yamoq kuchini olti haftalik kiygandan so’ng, keyingi eng past yamoq kuchi ikki hafta davomida kiyiladi. Agar terapiya 21 mg patch bilan boshlangan bo’lsa, 7 mg patch uchun qo’shimcha ikki hafta kerak bo’ladi. Muvaffaqiyatli chiqib ketish dasturi uchun, ishlatilgan birinchi yamoqning kuchiga qarab, maksimal sakkiz yoki 10 hafta tavsiya etiladi. Nicoderm CQ yamog’ini 16 soat davomida (uyg’onishdan yotishgacha) yoki 24 soat davomida, agar uyg’onish paytida chekish istagi kuchli bo’lsa, kiyish mumkin.

Nikotrol 15 mg yamoq shaklida mavjud bo’lib, uni kuniga 16 soatdan oshmasligi kerak. Nikotrol olti haftagacha ishlatilishi mumkin.

The Yon ta’siri odatda dog’lar bilan kuzatiladi ular:

• yonayotgan,
• yamoq joyida qichishish yoki qizarish,
• bosh og’rig’i,
• uyqusizlik,
• asabiylashish,
• bosh aylanishi,
• yo’tal,
• toshma,
• qo’shma og’riqlar,
• og’riqli hayz ko’rish va
• ta’mdagi o’zgarishlar.

Nikoret saqichi

Saqich, Nicorette, 2 ta kuchli ta’mga ega; 4 va 2 mg. Bemorlarga kuniga 25 donadan ortiq sigaret chekadigan bo’lsalar, 4 mg saqichdan yoki 7 tadan kam sigaret cheksalar, 2 mg bo’lakdan boshlash tavsiya etiladi. Bir kunda 4 mg dan 20 donadan yoki 2 mg dan 30 donadan ko’p bo’lmagan chaynash kerak. Davolanishdan dastlabki sutdan ajratish 2-3 oydan keyin boshlanishi va 4-6 oyda tugashi kerak. Eng umumiy yon ta’siri Nicorette saqichi bilan:

• jag’ning og’rishi yoki tish go’shtining og’rig’i,
• ta’mning o’zgarishi,
• qorin bo’shlig’ida (oshqozon -ichak traktida) noqulaylik,
• hiqichoq,
• ko’ngil aynishi,
• qusish va
• belching

Nikotin pastillalari

Nikotin tabletkalari 2 yoki 4 mg dozada mavjud. Bitta doz bitta lozenjdan iborat bo’lib, bir kunda 20 dozadan ko’p bo’lmasligi kerak. Commit ishlab chiqaruvchilari, odatda, kunning birinchi sigaretini qachon iste’mol qilishingizga qarab, to’g’ri dozani tanlashni tavsiya qiladilar. Ishlab chiqaruvchining ko’rsatmalariga ko’ra, agar siz ertalab turgandan keyin 30 minut ichida cheksangiz, kuchliroq 4 mg dozani qo’llashingiz kerak. Aks holda, siz 2 mg pastilni ishlatishingiz kerak.

Nikotin pastillalarini eritib yuborish o’rniga tishlash yoki chaynash ovqat hazm qilish buzilishiga yoki kuyishga olib kelishi mumkin. Og’iz og’ziga tushganda, siz hech narsa yemasligingiz va ichmasligingiz kerak. Og’izda erishga ruxsat berilsa, pastillalar taxminan 20-30 daqiqa davom etadi. Eng Nikotin pastillalari bilan tez -tez uchraydigan nojo’ya ta’sirlar ular:

• hazmsizlik,
• tomoqning tirnash xususiyati,
• tish yoki tish go’shti og’rig’i,
• uyqusizlik,
• ko’ngil aynishi,
• hiqichoq,
• yo’tal,
• oshqozon yonishi,
• bosh og’rig’i va
• meteorizm.

Nikotin almashtirish terapiyasi qanchalik samarali?

Bemorlarning taxminan 25% nikotinli patch terapiyasi yordamida chekishni muvaffaqiyatli to’xtatadilar. Nikotin saqichining muvaffaqiyat darajasi shunga o’xshash. Nikotin pastillalarining samaradorligini yamoq yoki saqich bilan solishtirish bo’yicha tadqiqotlar hali o’tkazilmagan. Nikotin o’rnini bosuvchi terapiyaning muvaffaqiyat darajasi 35% dan 40% gacha kuchayadi.

Nima retsept bo’yicha mahsulotlar chekishni tashlash mumkinmi?

Chekishni tashlash uchun mahsulotlar faqat retsept bo’yicha mavjud. Nikotin o’rnini bosuvchi terapiya uchun nikotin retsepti bo’yicha inhaler yoki burun spreyi (Nikotrol Inhaler va Nikotrol NS) shaklida taqdim etiladi. Retsept bo’yicha nikotin o’rnini bosadigan mahsulotlar retseptsiz sotiladigan mahsulotlarga qaraganda qimmatroq.

Vareniklin (Chantix)

Vareniklin (Chantix) – kattalarga chekishni tashlashga yordam berish uchun AQSh FDA tomonidan tasdiqlangan retseptli dori. Chantix nikotinni o’z ichiga olmaydi, lekin miyada xuddi shu retseptorlar (nikotin o’z ta’sirini ko’rsatadigan joylar) ustida harakat qiladi, natijada bu retseptorlarning faollashishi (stimulyatsiyasi) va nikotinning birikish qobiliyatini bloklaydi. bu retseptorlar. Chantix chekishni tashlamoqchi bo’lgan kundan etti kun oldin olinishi kerak va ko’pchilik 12 haftagacha Chantixni qabul qilishni davom ettiradi.

Chantixning yon ta’siri quyidagilarni o’z ichiga olishi mumkin.

• ko’ngil aynishi,
• qusish,
• gaz,
• ich qotishi va
• tushdagi o’zgarishlar.

Chantix homilador va emizikli ayollar va surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun mos emas.

bupropion (Ziban)

Bupropion (Zyban) – bu asosan depressiyani davolash uchun ishlatiladi. Shu bilan birga, bu dori odamlarga chekishni tashlashda yordam berishi aniqlangan va AQSh FDA tomonidan kattalarda chekishni tashlashda foydalanish uchun tasdiqlangan.

Chekishni to’xtatish uchun sinab ko’rilgan boshqa vositalar qatoriga serotoninni qaytarib olish antagonistlari (depressiya uchun ham ishlatiladigan dorilar) va gipertenziyaga qarshi dorilar klonidin (Catapres) va kaltsiy kanal blokerlari kiradi. Garchi bu vositalar nikotin o’rnini bosuvchi terapiyadan ko’ra samarasizroq bo’lsa -da, ba’zi odamlar uchun ular samarali bo’lishi mumkin.

SAVOL

Chekishni tashlaganlarning o’rtacha vazni qancha? Javobni ko’ring

Nikotin o’z ichiga olgan mahsulotlarni qanday xavfsiz ishlatish mumkin?

Nikotin o’z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanuvchilar bu mahsulotlarning hammasi yon ta’sirga ega ekanligini, shuningdek, diabet, yuqori qon bosimi, astma va yurak xastaligi kabi boshqa kasalliklarga ta’sirini tushunishlari kerak.Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar og’riq qoldiruvchi vositalar, qonni suyultiruvchi va yuqori qon bosimi kabi boshqa dorilar bilan o’zaro ta’sir qilishi mumkin. Va nihoyat, ularning cheklovlari bor. Quyidagi ko’rsatmalar chekishni tashlash maqsadiga erishish uchun ushbu mahsulotlardan xavfsiz foydalanishga yordam beradi.

1. Har doim yorliqlarni o’qing va mahsulot tarkibini bilib oling. Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan tavsiya etilgan dozadan oshib ketmang.
2. Agar siz homilador bo’lsangiz yoki bolani emizayotgan bo’lsangiz, nikotin o’z ichiga olgan mahsulotni ishlatishdan oldin sog’liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
3. Agar sigaret chekishni, tamaki chaynashni, tamaki yoki boshqa nikotinli mahsulotlardan foydalanishni davom ettirsangiz, nikotin o’z ichiga olgan mahsulotni ishlatmang.
4. Nikotin o’z ichiga olgan mahsulotlarni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, agar siz 18 yoshdan kichik bo’lsangiz va:

• Yurak kasalligi, tartibsiz yurak urishi yoki yaqinda yurak xurujiga uchragan bo’lsangiz (nikotin yurak urish tezligini oshirishi mumkin.)
• Dori -darmonlar bilan nazorat qilinmaydigan yuqori qon bosimiga ega bo’ling (nikotin qon bosimini oshirishi mumkin.)
• Qizilo’ngachning yallig’lanishi (ezofagit) yoki oshqozon yoki o’n ikki barmoqli ichak yarasi (oshqozon yarasi kasalligi) borligi yoki hozirda borligi.
• Qandli diabet uchun insulin oling.
• Har qanday retsept bo’yicha dori -darmonlarni qabul qiling (nikotin ba’zi dorilar bilan o’zaro ta’sir qiladi, masalan, aspirin, yurak uchun ba’zi dori -darmonlar va ayol gormonlari qondagi miqdorini pasaytirish uchun.)
• Teri kasalliklari bo’lsa, masalan, dermatit, bu terining yamoqqa reaktsiyasi ehtimolini oshiradi

1. Odamlar nikotin o’z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishni to’xtatishi va agar ular paydo bo’lsa yoki rivojlansa, shifokorga murojaat qilishlari kerak.

• Og’iz, tish yoki jag ‘muammolari (Nicorette saqichiga tegishli)
• Noqonuniy yurak urishi yoki yurak urishi
• Nikotinning haddan tashqari dozasi, ko’ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi, holsizlik va tez yurak urishi kabi alomatlar
• Yamoq joyida kuchli toshma, qizarish, shish, yonish yoki qichishish

Elektron sigaret nima?

Elektron sigaretlar-chekuvchi, to’ldiriladigan idishlar yoki patronlar bo’lib, ular tarkibida erituvchilar, lazzatlar va har xil miqdordagi nikotindan iborat suyuqlik mavjud. Qurilmalardan nafas olish “vaping” deb nomlanadi. Nafas olish natijasida hosil bo’lgan kartridjga salbiy bosim, akkumulyator bilan ishlaydigan isitish va eritmaning bug’lanishiga olib keladi. Elektron sigaretdagi suyuqlikning tarkibi ishlab chiqaruvchiga bog’liq.

Elektron sigaret zararli emasmi?

Elektron sigaretaning qanchalik xavfsiz yoki xavfli ekanligini aniqlaydigan ilmiy ma’lumotlar kam. Ma’lumki, nikotin har qanday shaklda o’ziga qaram bo’lib qoladi va elektron sigaretdan nikotinga qaramlik rivojlanishi mumkin. Nikotin sog’likka salbiy ta’sir ko’rsatishi isbotlangan:

• ko’ngil aynishi,
• qusish,
• qorin og’rig’i va
• ko’zning tirnash xususiyati.

Nikotinning yuqori dozalari bilan yanada jiddiy ta’sirlar paydo bo’lishi mumkin, masalan:

• yurak urish tezligining oshishi,
• yuqori qon bosimi,
• soqchilik,
• koma va
• hatto o’lim.

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi xabar berishicha, ba’zi elektron sigaretlarda saratonni keltirib chiqaruvchi nitrozaminlar aniqlangan. Bundan tashqari, zaharlanish markazlari elektron sigaret kartridjlaridagi suyuqlikni iste’mol qilishdan kichik bolalar zaharlanishining ko’plab holatlari haqida xabar berishdi.

Elektron sigaretdan ikkinchi qo’l tutun zararli bo’ladimi?

e-sigaretalar nikotin o’z ichiga olgan bug’larni chiqarib yuboradi. Ultriumdagi suyuqlik tarkibiga qarab nitrozaminlar yoki boshqa xavfli kimyoviy moddalar ham chiqarilishi mumkin. Hozircha elektron sigaretdan ikkinchi darajali bug’lar bilan nafas olayotganlar salomatligi uchun xavf qanchalik katta ekanligi noma’lum.

Homiladorlik paytida elektron sigaret ishlatish xavfsizmi?

Elektron sigaretaning sog’liqqa ta’siri haqida ko’p narsa ma’lum emas, lekin nikotin homilaning rivojlanishiga zararli ekanligi isbotlangan. Nikotin qon tomirlarini toraytiradi va homilaga qon aylanishiga xalaqit beradi. Bu homila miyasining rivojlanishiga xalaqit berishi va o’pkaning ishiga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, chaqaloqlarning to’satdan o’lim sindromi (SIDS) xavfini oshiradi. Shifokorlar homilador ayollarga chekishni ham, elektron sigaretdan ham voz kechishni maslahat berishadi.

Chekish bo’yicha so’nggi tadqiqot nima?

Tibbiyot xodimlari chekishning salbiy ta’sirini ommalashtirishda juda faol bo’ldilar. Darhaqiqat, sog’liqni saqlash xodimlari jamoat joylarida chekishni cheklash uchun turli qonunlarni qabul qilishda muhim rol o’ynagan. Natijada, AQShda sigaret chekadigan odamlarning nisbati 1965 yildagi 40,4% dan 2013 yilda 17% gacha kamaydi (AQSh Sog’liqni saqlash vazirligi ma’lumotlari).

Ayollarda sigaret chekadigan odamlar foizining bu kamayishi erkaklarga qaraganda ancha past bo’lgan. 1965 yildan 2010 yilgacha erkaklar orasida chekish 50,2% dan 20,5% gacha, shu davrda ayollar orasida chekish 31,9% dan 15,3% gacha kamaydi. Shunday qilib, kelajakda jinslar o’rtasidagi bu farqni tushunish va yo’q qilish uchun harakat qilish kerak.

Chekish bo’yicha olib borilayotgan tadqiqotlarning qiziqarli yo’nalishlaridan biri – chekish genlarining populyatsion tarqalishini o’rganish (genetik epidemiologiya). (Genlar odamning irsiy xususiyatlarini aniqlaydi.) O’smirlik chog’ida chekishni boshlagan odamlarning ozgina qismi nikotinga qaram bo’lib qoladi. Xo’sh, qaysi shaxslar nikotinga bog’liq bo’lishini nima aniqlaydi? Tergovchilar aniqladilarki, chekishning boshlanishi (majburiy birinchi qadam) va nikotinga qaramlikning rivojlanishi ham genetik omillar ta’sirida. Nikotinga qaramlikda chekishni boshlashdan ko’ra genetik omillar katta rol o’ynaydi. Keyingi qadam, bu genlarni aniqlash va tamaki giyohvandligining samarali davolash va oldini olish strategiyasini ishlab chiqish uchun ularning qanday ishlashini o’rganish bo’ladi.

Yoshlarning chekish darajasi xavotirli bo’lib qolmoqda. 2011 yilda o’rta maktab qizlarining 19 foizi va o’g’il bolalarning 28 foizi o’tgan oy tamaki iste’mol qilgan. Amerika saraton jamiyatining ma’lumotlariga ko’ra, sigaret chekadigan odamlarning deyarli 90 foizida sigaretaning ko’p qismi tamaki ishlatilgan. odam 18 yoshga to’ladi. 25 yoshdan keyin chekishni juda kam odamlar boshlaydilar. Statistika shuni ko’rsatadiki, chekuvchilarning 99 foizi 26 yoshdan boshlagan. Shunday qilib, xavf ostida bo’lgan o’smirlarning ta’limi tamaki iste’mol qilishning oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Har xil taniqli shaxslar va faollar guruhlari chekishning oqibatlari haqida ma’lumot beradigan va chekishni tashlash va oldini olish bo’yicha maslahat beradigan yosh tomoshabinlarga qaratilgan kampaniyalarni faol ravishda targ’ib qiladilar. 1990 -yillarda o’smirlarning chekish darajasi oshgan bo’lsa (1997 yilda 36% o’smirlar chekishgan), profilaktika va ta’lim kampaniyalari so’nggi yillarda o’smirlar chekishining kamayishiga olib keldi.