35 yoshdan keyin homilador bo lish haqida bilishingiz kerak bo lgan 7 ta narsa

Olti oydan keyin homilador bo’lmasangiz, yoshni muhim deb hisoblashingiz mumkin.

Qanday homilador qilish mumkin

Hatto tuxum va baliq yog‘i ham zarar keltirishi mumkin, deya ta’kidlamoqda Layfxaker. Agar homilador bo‘lsangiz, qahva miqdorini kamaytirish, alkogolni esa umuman istisno qilish kerakligini hamma biladi.

Biroq undan ham ayyor oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Bir qarashda ular aybsiz va hatto foydali bo‘lib ko‘rinadi. Aslida esa kuniga uch marta espresso ichishga qaraganda ona yoki bo‘lajak bolakayga kuchliroq zarar keltirishi mumkin.

Homiladorlik vaqtida voz kechish kerak bo‘lgan mashhur mahsulotlar ro‘yxati quyidagilardan iborat. Hech bo‘lmaganda ularni iste’mol qilishdan avval ikki marta o‘ylab ko‘rish kerak.

Foto: Pixabay

1. Xom tuxumlar

Shuningdek, tarkibida tuxum mavjud bo‘lgan mahsulotlar: gogol-mogol, uyda tayyorlangan mayonez, xom xamir, pashot-tuxumlari, tiramisu.

Xavf nimadan iborat?

Birgina so‘zning o‘zi kifoya: salmonellyoz. Bu o‘tkir ichak infeksiyasi, o‘limga sabab bo‘lmaydi, biroq kuchli diareya va qayt qilish bilan kechadi. Ular esa suvsizlikni keltirib chiqaradi. Bu holat esa yomon: homilada normal qon aylanishi va bachadondagi amniotik namlik darajasiga bog‘liq. Suv yetishmasligi bo‘lajak bola rivojlanishidagi buzilishlar, shuningdek, bola tushish xavfiga aylanishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Agar tuxumdan voz kechishga kuchingiz yetmasa, ular yaxshilab yuvilgan va termik qayta ishlangan bo‘lishiga e’tibor bering. Yaxshilab qaynatilgan tuxum, omlet, pishiriqlar xavfsiz.

2. Xom go‘sht

Shuningdek, steyk, xom dudlangan kolbasalar, yaxshilab qovurilmagan qiyma.

Xom go‘sht parazitlar bilan zararlangan bo‘lishi mumkin. Masalan, toksoplazmalar bilan. Ular yo‘ldosh to‘sig‘idan o‘tib, bo‘lajak bolaning rivojlanishida jiddiy buzilishlarni chaqirishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Go‘shtni parazitlardan xalos etish oson – unga yaxshilab termik ishlov bering. Gap dudlangan mahsulotlar haqida borar ekan, to‘rt kun davomida muzlatish xavfni kamaytirishda yordam beradi.

3. Xom baliq

Ayniqsa, soy va yovvoyi okean balig‘i, mollyuska (ustritsa, midiyalar), dudlangan baliqning barcha turlari va sushini ehtiyotkorlik bilan xarid qilish kerak.

Xavf nimada?

Rollni iste’mol qilish natijasida siz duch keladigan holatlar turlicha bo‘lishi mumkin:

go‘sht kabi baliq ham parazitlar bilan zararlangan bo‘lishi mumkin;

lahm go‘shtda kasallik chaqiruvchi bakteriyalar – masalan, listeriya yoki botulinobakteriyalar uchraydi;

kichik daryolardagi baliq kimyoviy jihatdan ifloslangan suv havzalaridan tutilgan bo‘lishi mumkin – jami zaharli moddalar onaga ham, bolaga ham yetib boradi;

okean balig‘i o‘zida simobni to‘playdi. Bu borada akula, qilich-baliq, qirollik makreli va kafelnik ayniqsa xavfli. Simobli zaharlanish ona va bo‘lajak bola salomatligiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi – bu element miyaning zararlanishi va rivojlanishdan ortda qolishni chaqiradi.

Nima qilish kerak?

Pishirilgan baliqlarni iste’mol qilish zarur. Konservalarni yeyishda ham ehtiyot bo‘lish kerak: yaroqlilik muddatiga e’tibor bering va shishgan bankalardagi mahsulotlarni hech qachon iste’mol qilmang.

Foto: Pixabay

4. Yumshoq pishloqlar

oq mog‘orli yumshoq pishloqlar — bri va kamamber;

ko‘k rangdagi mog‘orli pishloqlar – gorgonzola, rokfor.

Xavf nimada?

Namlik yuqori bo‘lgani hisobiga bunday pishloqlar juda ko‘plab bakteriyalar rivojlanishi uchun ideal muhitga aylanadi. Ana o‘sha listeriyalar bo‘lajak bolakay organizmiga tushib, rivojlanishning og‘ir buzilishlari, homila tushishi, o‘lik holda tug‘ilishni yuzaga keltirishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Ideal variant — qattiq pishloq (chedder, parmezan, stilton va boshqalar) iste’mol qilish: u xavfsiz. Yumshoq pishloqlarni iste’mol qilish mumkin, biroq agar ular pasterizatsiya qilingan sutdan tayyorlangan bo‘lishi kerak. Bu motsarella, feta, rikotta, xalumlar.

5. Jigar

Shuningdek, jigarli pashtet va kolbasa, treska jigaridan olingan baliq moyi ham.

Xavf nimada?

A vitamini juda ko‘p. Uning ko‘p miqdorda bo‘lishi esa homilada tug‘ma defektlar rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Jigar mahsulotlarini iste’mol qilmang. Ayniqsa, ayrim sabablarga ko‘ra, A vitaminli preparatlarni ichayotgan bo‘lsangiz. Ha, vitamin va bioqo‘shimchalarni o‘zingiz belgilamang – buni faqat shifokoringiz amalga oshirishi mumkin.

6. Pasterizatsiya qilinmagan sut

Shuningdek, ana shunday sutdan tayyorlangan yogurt va muzqaymoq.

Xavf nimada?

Yana o‘sha bakteriyalarning yuqori miqdorda bo‘lishi bilan bog‘liq. Pasterizatsiya qilinmagan sut – termik ishlov berilmagan mahsulot. Shuning uchun bo‘lajak bola uchun o‘ta xavfli listeriyalar uning tarkibida bo‘lishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Faqat pasterizatsiya qilingan sutni ichishga harakat qiling. Agar ayrim sabablarga ko‘ra, faqat xom sut mavjud bo‘lsa, uni iste’mol qilishdan oldin albatta qaynating.

7. Kofeinli mahsulotlar

Bu nafaqat qahva, balki ko‘k choy, shokolad, kola, energetik ichimliklar, shuningdek, shamollash va grippga qarshi ayrim dori vositalari.

Xavf nimada?

Ushbu moddaning yuqori miqdori bola tug‘ilganida vazni kam bo‘lishiga olib kelishi mumkin. Bu esa keyinchalik salomatlik bilan bog‘liq muammolar xavfini oshiradi. Ayrim hollarda kofeinli mahsulotlarni iste’mol qilish homila tushishini qo‘zg‘atadi.

Nima qilish kerak?

Kofeindan butunlay voz kechish kerak emas. Kuniga 200 mg dan ko‘p iste’mol qilmaslikning o‘zi kifoya. Chegaradan oshib ketmaslik uchun taxminiy miqdorlarga e’tibor bering:

1 finjon qahva — 100 mg kofein;

1 finjon espresso — 140 mg;

1 finjon choy — 75 mg;

1 banka kola (330 ml) — 40 mg;

1 banka energetik-ichimlik (250 ml) — 80 mg;

50 g qora shokolad — 25 mg gacha;

50 g sutli shokolad — 10 mg gacha.

Yana bir bor e’tibor bering: bu taxminiy raqamlar. Biroq ulardan hisob-kitobda foydalanish mumkin. Masalan, tongda bir finjon espresso, kun o‘rtasida bir banka kola ichsangiz, deyarli 200 mg kofein olgan bo‘lasiz.

Foto: Pixabay

8. Yaxshilab yuvilmagan meva va sabzavotlar

Shuningdek tuproqqa yaqin o‘suvchi rezavor mevalar – qulupnay, smorodina. Agar mahsulotlar tayyorlashdan avval yaxshilab yuvilganini bilmasangiz, yangi siqilgan meva sharbatlari ham savol ostida.

Xavf nimada?

Toksoplazmoz va botulizmni chaqiruvchi bakteriyalar tuproqda yashaydi. Yerdan olingan olma yoki yaxshilab yuvilmagan sabzida ular bo‘lishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Homiladorlik vaqtida sabzavot va mevalardan voz kechish kerak emas: bu muvozanatlashgan sog‘lom ratsionning bir qismi. Biroq ularning tozaligini ko‘zdan kechirish zarur. Nafaqat ona, ehtimol balki bo‘lajak bolaning sog‘lig‘i ham shunga bog‘liq.

35 yoshdan keyin homilador bo’lish haqida bilishingiz kerak bo’lgan 7 ta narsa

Siz 35 yoshdan keyin homilador bo’lmoqdamisiz , yoki hali kelmagan bo’lsa-da, kelajak haqida o’ylaysizmi, bu erda 35 yoshdan keyin homilador bo’lish haqida bilishingiz kerak bo’lgan 7 ta narsa bor.

# 1: Homilador bo’lishdan keyin 35 yoshga etishi mumkin emas.

Sizningcha, “Shubhasiz!” Deb o’ylashingiz mumkin. Ammo 35 yoshga to’lganidan so’ng tug’ilsa, har doim kimdir: “Men 35 yoshdan keyin bolalarining ko’pchiligini bilaman.

Shunday qilib, bu qiyin bo’la olmaydi! “

Hech qanday ekspert bu mumkin emasligini da’vo qilmoqda. Sizda muammo tug’ilishi ehtimoldan yiroq.

Bitta katta tadqiqotlar ayollarning homiladorlik stavkalarini eng samarali kunida jinsiy aloqada bo’lgan taqdirda ko’rgan. Ular quyidagilarni topgan:

19 yoshdan 26 yoshgacha bo’lgan ayollar o’zlarining eng unumdor kunida homilador bo’lishning 50 foizidan ozroq imkoniyatga ega bo’lishdi.

27 yoshdan 34 yoshgacha bo’lgan ayollar 40 foizdan kam homiladorlik ehtimoli bor edi.

35 yoshdan 39 yoshgacha bo’lgan ayollar homilador bo’lish imkoniyatidan 30 foizdan ozroq darajada foydalanganlar.

Shuni ta’kidlash joizki, ushbu tadqiqotda kamalish stavkalari o’rganilmagan, ammo boshqa tadqiqotlardan ma’lum bo’lishicha, tushish darajasi yosh bilan, shuningdek ayrim tug’ilish nuqsonlari darajasi oshadi. Shunday qilib, bu stavkalar jonli tug’ilish ko’rsatkichlari emas – bular past bo’ladi.

Ko’p sikllarda kontseptsiyangiz haqida nima deyish mumkin?

Boshqa bir tadqiqotda, faqat tirik tug’ilishni hisobga olgan holda, turli yoshdagilarning ko’pgina davrlarini o’ylab ko’rishga qancha vaqt ketganini ko’rib chiqdik.

Shunday qilib, pastga tushish stavkalari bu yerga kiritilgan.

30 yoshda bo’lgan ayollarning taxminan 75 foizi bir yil ichida homilador bo’lib qoladi. To’rt yillik sinovdan so’ng homiladorlikning muvaffaqiyat darajasi 91 foizni tashkil etadi.

Ayollarning taxminan 66 foizi bir yil ichida 35 yoshida harakat qila boshlaydi. To’rt yildan so’ng, 84 foiz homilador bo’lib, bolasi bo’ladi.

40 yoshgacha bo’lgan ayollarning 44 foizi tug’ilishni davom ettiradigan bir yil ichida tug’ilishadi. To’rt yillik qo’shimcha harakatdan so’ng, 64 foizi oxir-oqibatda homilador bo’lib tug’iladi.

• Nega 35 yoshdan keyin homilador bo’lish qiyinroq?
• Viktorina: Siz hozir ovulating qilyapsizmi?

# 2. Agar siz 35 yoshdan katta bo’lsangiz, hamkoringizning yoshi ko’proq

Ehtimol, siz bilmagan narsani bilasiz: agar sizning hamkoringiz sizdan besh yosh katta bo’lsa va siz 35 yoshdan oshsa, kontseptsiyasi uchun sizning imkoniyatingiz kamroq.

Ayolning eng samarali kunlarida homiladorlik stavkalarini ko’rib chiqqan 35 yoshdan 39 yoshgacha bo’lgan yoshi ulg’aygan sheriklar bilan bir xil tadqiqotda 29 foiz homiladorlik darajasi bor edi.

Ammo, ularning erkak sheriklari besh yoshga to’lgan bo’lsalar, ularning muvaffaqiyat darajasi 18 foizga kamaydi.

Shunga qaramay, bu stavkalar tushish stavkalarini hisobga olmaydilar va erkaklar va ayollar yoshi bilan pasayish va tug’ilish nuqsonlari oshadi.

Erkak yoshi muhim ahamiyatga ega.

# 3: Agar olti oy davomida homilador bo’lmasang, shifokor bilan gaplashing.

Olti oydan keyin homilador bo’lmasangiz, yoshni muhim deb hisoblashingiz mumkin.

Sizning yoshingiz sizning oylik unumdorlik bahosini tabiiy ravishda kamaytirayotganini bilsangiz tezda yordam olish g’alati tuyulishi mumkin. Olti oy ichida o’z-o’zidan tasavvur qila olmaydigan ayollar bor, lekin keyin bir yil yoki hatto ikki yildan so’ng tabiiy ravishda homilador bo’ladi.

Shunga qaramay, agar siz 35 yoshdan katta bo’lsangiz, faqat olti oylik sinovdan so’ng tug’ilish testini olish yaxshiroqdir.

Agar tug’ilish muammolari mavjud bo’lsa, unda undan keyin tezroq davolanishda muvaffaqiyat qozonish ehtimoli ko’proq bo’ladi.

Agar tug’ilishning aniq muammolari bo’lmasa, shifokor sizni yana bir necha oy tabiiy ravishda homilador qilishga urinishni davom ettirishingizni va agar siz hali ham muvaffaqiyatsiz bo’lsa, qaytib kelishingizni taklif qilishi mumkin.

• Biz homilador bo’la olmaymiz.Endi nima?
• Quiz: Siz bepushtlik uchun xavfdasizmi?

# 4: Fertiliqni davolash yoshga bog’liq nochorlik uchun davolanmaydi.

Fertilite muolajalari haqida gap ketganda, urug’lantiruvchi muolajalarning yo’qolgan vaqtni hisobga oladigan yordamni qidirishni kechiktirmang.

Afsuski, tug’ish bo’yicha davolanish yoshga qaraganda kamroq.

Bir tadqiqot 30-, 35- va 40-yoshli farzandlarni homilador bo’lishga urinayotgan ayollar uchun homiladorlik stavkalarini ko’rib chiqdi, keyin esa tug’ishning davolanishlari homiladorlikning kechikishidan yo’qolgan homiladorliklarni keltirib chiqaradimi?

Fertilite yordami, 30 yoshdan boshlab, 35 yoshga qadar gebeliğin geciktirilmesinde yo’qolgan muvaffaqiyatli homiladorlikning yarmini tashkil etishi va ayollarning 40 yoshdan boshlab 40 yoshdan boshlab geciktirildiğinde sog’lom homiladorlikning 30% 35 yoshda.

• IVF muvaffaqiyati kurslari
• IUI muvaffaqiyati kurslari
• Clomid muvaffaqiyati kurslari

# 5. Sog’lom turmush kontseptsiyangizni kuchaytirishga yordam beradi.

Jozibali bo’lsa ham, yoshingizni o’ylamang, chunki siz tezda homilador emassiz.

Siz 35 yoshdan oshganingizda, sizning yoshingiz, ehtimol, sizga qarshi ishlaydi. Siz nazorat qila oladigan omillar siz uchun ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun mantiqan to’g’ri keladi.

Sog’lom ovqatlanish , urug’likning buzilish odatlarini tashlash va sog’lom vaznni saqlash nafaqat sog’lom turmush tarziga ega bo’lmagan kishidan ko’ra tezroq bo’lishga yordam beradi, balki davolanishga muhtoj bo’lsangiz, tug’ish bo’yicha davolanishga erishish uchun sizning imkoniyatingizni oshirishi mumkin.

Tadqiqotlar hali yoga va fertillik kabi aql-idrok terapiyalari orasida mustahkam aloqani topmagan bo’lsa-da, bu stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin bo’lgan imkoniyatlar mavjud.

Bu, erkaklar va ayollar uchun qo’llaniladi. Bolani yaratish uchun ikkita narsa talab etiladi va ha, xun va hayot tarzi odatlar erkak va ayolning unumdorligiga ta’sir qilishi mumkin.

• 15 Fertility Superfoods + Recipes
• Erkak tug’ilishini oshirish uchun 10 ta maslahatlar
• Kofein va hosildorlik

# 6: Sog’lom turmush Yoshga bog’liq tug’ilishni kamaytirishni to’xtata olmaydi.

Sog’lom turmush tarzi yoshga qarab tug’ilishni kamaytirmaydi.

(Muhim bir eslatma: aks holda juda sog’lom yosh juftliklar bepushtlik bilan yashashi mumkin .) Urug’ning kelib chiqishiga nisbatan yoshi yagona omil emas.)

To’g’ri, ayrim nosog’lom odatlar tug’ilishning pasayishini tezlashtirishi mumkin. Masalan, sigaret chekadigan ayollarda tuxum tezroq bo’ladi.

Shu bilan birga, hatto yaxshi ovqatlanadigan, mashq qiladigan va nosog’lom odatlardan uzoqlashadigan erkaklar va ayollar hali ham yosh (albatta!) Va shuning uchun yoshga qarab tug’ilishni boshqa hech kimga o’xshamaydi.

Agar biz faqat sabzavot va kunlik mashqlar bilan birgalikda qarishni to’xtatsak!

# 7. Tugallanmaganlikdan qat’i nazar, siz tayyorlanmaguncha bolalaringizni yo’q qilmang.

Bularning barchasidan keyin sizning farzandlaringiz bo’lishiga tayyor bo’lishingizni hali ham tushkunlikka uchramasdan oldin kelishini bilishingizga ishonchim komil.

Ha, bir kun farzand bo’lishni istaganlar uchun, ular tug’ilish va yosh haqida bilish juda muhim. Shunday qilib, ular oila qachon boshlash haqida bilimdon qarorlar qabul qilishlari mumkin va ular 40 yoshida tasavvur qila oladigan darajada osonlikcha tasavvur qila olmasliklari singari hayratga tushmaydilar.

Biroq, hech kim o’zlarini tayyorlay olmasdan oldin bolalarga ega bo’lishi uchun bosim o’tkazmasligi kerak.

O’zingiz yoki boshqalarga bosim o’tkazmaslik uchun, yoshga bog’liq tug’ilishni kamaytirish haqidagi ma’lumotlardan xabardor qarorlarni qabul qiling.

Sizning tug’ilishingiz haqida ko’proq bilishingiz kerak:

• 9 Har bir ayolning tug’ilish haqida bilishi kerak bo’lgan narsalar(erkaklarning bu narsalarni bilishi ham yaxshi!)
• Har bir inson tug’ilish haqida bilish kerak bo’lgan narsalar(ayollar bu narsalarni bilishi ham yaxshi!)
• Homiladorlik qanday qilinadi: boshlanuvchilar uchun